Sju Snacks som smaker godt og Wont få deg til å pakke på pounds!

If du er virkelig seriøs om å se på hva du spiser og prøver å gå ned i vekt, så er det visse tider av døgnet som du må være prepared.In generelt, mest folk kan stole på følelsen sulten etter trening, og spesielt mellom måltider - vanligvis rundt 10 am, 15:00 og 21:00 faktisk kan mange mennesker faktisk satt sin klokke av regulariteten av deres sult smerter hver day.To sikre at du alltid tro mot din diett og fortsette på veien til vellykket vekttap, bør du begynne å forberede deg nå for disse tider av døgnet - slik at du vil ha gode sunne snacks tilgjengelig for å tilfredsstille din sult smerter når de come.Failure å planlegge for sult er en ledende grunnen til at så mange mennesker mislykkes i kosten. Når du er sulten, og du ikke har noe sunt på hånden for å spise, er det litt for enkelt å betale for noe usunt som godteri eller chips eller cookies.So hva skal du ha på hånden for å spise? Her er syv enkle, sunne, lav-kalori snacks som også smaker godt. Hold disse rundt og holde den vekten smelting av! 1. Frukt - inkludert appelsiner, bananer, epler, bær og mer. Frukt, for eksempel appelsiner, bananer og epler, er pakket med vitaminer, blant annet vitamin C; mineraler; antioksidanter; gode karbohydrater; og fiber. Plus, de er enkle å bære med deg! Et stykke frukt eller en kopp bær er vanligvis 80-120 kalorier, avhengig av fruit.2. Popcorn. Popcorn er en hel korn mat, som gjør det en høy kvalitet karbohydrat kilde som ikke bare kalorier, men en god kilde til fiber. Dette betyr at det tar lengre tid å tygge og gjør at du føler deg full raskere og for en lengre periode sammenlignet med ikke-fullkorn snacks. Sammenlignet med mange snack matvarer, er popcorn også lav i kalorier. Air-poppet popcorn gir kun 30 kalorier per kopp. Når olje-popped, den inneholder bare 55 kalorier. Selv drizzled lett med smør, er det bare 90 til 120 kalorier per cup.3. Yoghurt. Yoghurt er en sunn matbit og en fantastisk energi booster. Yoghurt er også en betydelig kilde til protein, som er i det vesentlige muskel mat. Å spise protein vil også gjøre at du føler deg fyldigere lenger. En 16-unse beholder av yoghurt er vanligvis 100-200 kalorier, avhengig av om du velger fettfritt eller lav-fat4. Nabisco 100 kalori pakker. Disse er enkle å bære snack packs gjøre telle kalorier lett. Hver pakke inneholder 100 kalorier verdt av en av Nabisco favoritt snack mat. Du kan velge mellom Mini hvete tynner, honning Maid Kanel Potetgull, Ritz forskjellige pakker, Kraft Cheese Nips og tynne, sprø, wafer-stil versjoner av Oreos og Chips Ahoy.5. Nøtter - mandler, valnøtter, cashewnøtter. Nøtter, særlig mandler, valnøtter og cashewnøtter er fullpakket med gode fettstoffer og fiber - så du vil føle fyldigere lenger - pluss mange andre nyttige næringsstoffer, inkludert vitamin E, omega-3 fettsyrer, selen og mer. En unse av mandler, valnøtter eller cashewnøtter er ca 160-170 calories.6. Ernæring Bar. Ernæring eller protein barer har dramatisk forbedret i smak i løpet av årene. I dag er mange smaker akkurat som godteri, men tilbyr den perfekte balansen mellom karbohydrater og proteiner og er fullpakket med nyttige vitaminer og næringsstoffer, inkludert kalsium, folsyre, jern og mye, mye mer. For eksempel, Pria fra Powerbar er en lett, sprø bar som inneholder 22 gram karbohydrater, 11 gram protein, 6 gram fett og 25 prosent mindre sukker enn andre ledende merkevarer. Den er tilgjengelig i Chocolate Peanut Butter Crisp, Chocolate Mint Crisp og fransk vanilje Crisp. En bar er 170 calories.7. Tyrkia sandwich. Lean kalkun eller kylling på hele hvete brød med sennep vil gi deg energi-boosting karbohydrater samt verdifullt protein som vil sikre at du føler deg mett lenger. En full smørbrød ville være ca 400 kalorier, mens en halv sandwich ville være rundt 200 calories.Copyright 2006 Mike Ramsey