Når det gjelder å raskt vekttap - bare husk at 2 + 2 ikke alltid like 4

Everybody vet at kalorier er fienden, og at flere kalorier tilsvarer mer vekt fått. Derfor er de fleste mennesker tror at å miste vekt er så enkelt som å kutte vei tilbake på calories.It oss bare enkel matematikk, ikke sant? Tross alt, hvis du spiser 3000 kalorier per dag, og du skjære tilbake til 1000 kalorier per dag, så de ekstra 2000 kalorier må brennes fra kroppen din, ikke sant? Det er så enkelt som 2 + 2 er lik 4, ikke sant? Vel, dette er ikke akkurat true.First, la oss snakke om den gjennomsnittlige personen som starter en diett. Scenariet går som regel noe sånt som dette ... En dag du ser i speilet og du endelig får lei av måten kroppen din ser ut (eller måten at klærne passer) - og på denne dagen du får "sint" med deg selv , og du begynner å kutte vei tilbake på kalorier i et forsøk på å sulte deg selv thinner.So du offisielt begynner å "sulteforing." på den første dagen du hopper over frokosten helt (tross alt, du er så fylt med sinne og motivasjon at det er lett å hoppe over frokost) .Deretter, et par timer senere din motivasjon gir raskt vei til alvorlig sult - siden kroppen din ikke er vant til å være uten kalorier for så long.Finally, ved lunsjtid du er så sulten at du føler deg svak og elendig , men likevel er du fortelle deg selv at du kan gjøre det gjennom denne tøffe sult (tross alt, trenger du ikke ønsker å se ut som en quitter til dine venner og familie som vet at du er slanking) .Så du har et lite stykke frukt til lunsj kanskje tappert forsøk på å holde seg til planen for å sulte deg selv thin.Then, timer senere da dinner kommer du er så sulten og svak at du har en stor migrene hodepine - og du begynner å innse at sultne selv kan ikke være slik en god idé etter alle.Fra prøver du å holde ut for en dag eller to på denne elendig kosthold - siden ingen liker å føle seg som en quitter.So vil du sannsynligvis holde ut for en dag eller to, gjør deg selv elendig i meantime.There er enda noen modige dieters som kan holde ut for en uke eller så, kanskje til og med 2 uker for den modigste av dieters.However, uavhengig av hvor lenge du holder ut - resultatet er fortsatt same.You se, selv etter 2 uker med sultne vil du ikke ha gjort noen merkbar forskjell i kroppen din når du ser i mirror.Why? Enkelt, fordi vekten tapt under en sulteforing er i stor grad vann vekt, ikke ekte vekttap. Dette vannet vekten vil være fått tilbake umiddelbart når du stopper kosten og begynner å spise normalt again.Also, når du sulte deg selv kroppen begynner å brenne færre kalorier hver dag - så selv om du spiser færre kalorier hver dag må du huske at din kroppen er også brenner færre calories.For eksempel, la oss si at du vanligvis spiser 2500 kalorier per dag (før du begynner kosten). Deretter du plutselig prøver å sulte deg selv ved å spise bare 1000 kalorier per day.Guess hva Selv om du spiser 1500 færre kalorier per dag kroppen din vil begynne å brenne 1500 færre kalorier per dag - så vekten din vil forbli den samme selv om du sulter selv.Når kroppen begynner å brenne færre kalorier det heter et vekttap "platå". Dette er grunnen til at nesten alle sult Kosten ikke kan gjøre skalaen går ned etter ca 2 uker med dieting.This er grunnen til at selv den mest bestemmes av "sult Kosten" alltid mislykkes etter bare et par weeks.the sannheten er at "merkbar" vekttap rett og slett ikke kan oppnås ved sult, og det er meningsløst å selv prøve den typen diet.True vekttap kan bare oppnås ved å gi kroppen de riktige typer kalorier til rett tid hver dag. Kroppen din er som en stor motor, og sannheten er at det er behov for alle 3 typer kalorier (protein, karbohydrater og fett) til noen degree.The beste måten å gå ned i vekt er å effektivt håndtere disse 3 typer kalorier, slik at kroppen får riktig mengde protein, riktig mengde karbohydrater - og også en passende mengde fett hver dag.