Vekttap tips og Diet Information

Even den mest erfarne vekttap ekspert kan bruke noen slanking tips hver så ofte. Våre matvaner er knyttet veldig tett med vår atferd og bruke en atferds tilnærming til slanking kan være gunstig for visse typer mennesker som har dårlige matvaner som kan overvinnes med litt atferds intervensjon. Mange ganger en person spiser uten å tenke. Dette betyr at personens vanlig oppførsel har overkjørt sin kognitiv funksjon. I et nøtteskall, vi i utgangspunktet skyve mat til vår munn bare fordi det er der. Blant de mange slanking tips som tilbys, tenker før snacking er den viktigste tipset så langt atferds tilnærmingen går. Når vi handler på impuls, vi sjelden gjør god valg.Tjenesten observatør vil se på problemet på en rekke måter. Den beste tilnærmingen ville være å komme inn i vanen med å bremse ned litt. Noen gode slanking tips inkluderer vente ti minutter før du tar det snack som ringer deg fra pantry. Du kan oppdage at du ikke er veldig sulten. Hvis du vente ti minutter suget vil mest sannsynlig gå bort av seg selv. Du kan også velge å gå en rask tur når trangen til å jukse på kostholdet oppstår. Dette er en fin måte å få sårt tiltrengt trening sammen med selvkontroll. Du vil være mindre sannsynlig å kjøre til spiskammeret ved inngåelse hjem etter en kort tur rundt i nabolaget. Du vil være mer sannsynlig å gå for et stort glass kaldt vann instead.Some folk ler av disse to slanking tips, men de fungerer hvis du tar en atferds tilnærming. Du må fokusere på dine handlinger. Den beste måten å se på det er å gjøre prioriteringer. Ønsker du sjokoladekake eller ønsker du å passe inn i disse jeans gjemt bort i skapet? Det er tider som sjokoladekake vil vinne, men ikke ofte hvis du fokuserer på dine behavior.Weightloss tips som involverer en atferds tilnærming også inkluderer deler. Vi trenger ofte å trene oss til å forstå hvor mye er nok. Komme inn i vanen med å kjøpe enkeltstore porsjoner eller tar deg tid til å måle vil øke sjansene for suksess. Du kan også finne at det er visse "triggere" som fører deg til å spise. Dette er en enkel stimulus-respons-syklus som de behaviorister hevder kan brytes med en liten innsats. Slanking tips i avtrekkeren riket inkluderer å unngå kjøkkenet rett etter en stressende situasjon, spiser bare ved middagsbordet og holde en dagbok over hva som skjer rett før du får en craving.