Hvorfor High Protein dietter vil ikke hjelpe deg å miste Weight

There er alle typer kosthold anbefalinger over hele bodybuilding magasiner, kjepphest kosthold bøker og nettsteder som råder til å dele din spise til forskjellige "forhold" og "prosenter" for vekttap og fett burning.Some anbefaler høy fett, low carb, andre sier moderat karbohydrater, moderat fett, høy karbohydrater, lite fett, etc.But det én ting som hver og en av disse "vekttap" /"fettforbrenning" dietter si er at det må være HIGH i protein.Well, jeg er her for å fortelle deg TRUTH.It er ikke nødvendig i det hele tatt å spise en diett høy i protein for å miste weight.Just om alt du leser sier å spise 1-2 gram protein per pund av kroppsvekt .Noen med gå så høyt som tyder på at du må ikke bare spise høy, men enorme mengder protein for å miste vekt og brenne fat.This MYTE skyldes 3 grunner: 1) Alle tror at muskelvev består hovedsakelig av protein2) alle tror at enten store mengder fett eller store mengder av karbohydrater vil føre til at du får fat3) alle mener at protein har en "thermogenic" indre kroppstemperatur raising effekt (), som bidrar til å brenne fatAll tre av disse overbevisningene er helt feil! (I denne artikkelen skal jeg gi deg en veldig kort forklaring, men i senere artikler vil jeg gå mer i detalj) Først blir muskelvev IKKE består av hovedsakelig av protein. Muskelvev er 70% water.the andre 30% er laget av glukose og amino ACIDS.Your muskler trenger like mye glukose (som er hva karbohydrater blir omdannet til), om ikke mer enn protein.You bør vite at en av de KEYS til vekttap er å ha en betydelig mengde av muskelvev (det betyr ikke at du trenger å se ut som en bodybuilder hvis du ikke vil, men) på body.Why'Because jo mer muskler du har, jo raskere og høyere stoffskiftet blir, som betyr at du kan bokstavelig talt brenne hundrevis av kalorier om dagen, selv når du bare sitter og ser TV-apparatet mer muskler du har, jo høyere mengden kalorier som du kan spise mens de fortsatt går ned i vekt /brenner fett (stole på meg, ingen liker å måtte spise en ekstremt lav mengde kalorier for å gå ned i vekt) .Så, enten du er mann eller kvinne, uansett om du ønsker å se ut som en bodybuilder eller bare være tonet opp og i form, du trenger muskler! de som har medisinsk studert fysiologi av menneskekroppen vet at aminosyrer er det som gjør opp protein.However, kroppen bruker uansett mengde aminosyrer det er behov for på det aktuelle tidspunktet. Resten lagrer for senere use.It er IKKE sant at du trenger å spise en "jevn strøm" av protein for å gå ned i vekt /forbrenne fett ......... kroppen din holder litt "pool" av lagret amino acids.Protein er uten tvil det vanskeligste macronutrient å bryte ned og digest.The høyere mengde protein du spiser jo mer stress du plasserer på fordøyelses~~POS=TRUNC system.Oh, forresten, hva tror du skjer med overflødig protein «det gjør den til FAT! har du noen gang lagt merke til hvordan du føler deg når du spiser en stor burger eller biff? Selv etter flere timer har gått, føles det likevel som om du har fått det hele stykke kjøtt bare sitte og råtne i din stomach.How mye nytte i vekttap tror du det kommer til å gi deg? har du noen gang drakk de ekkelt protein vibrering eller spist de kritt smaker protein barer? du får gass, du føler deg oppblåst, og du kan selv få "runs "(diaré) .Det er et viktig tegn på at kroppen din er ikke riktig fordøye alt dette protein !!! Det er flere virkelige eksempler på utøvere som ikke konsumerer store mengder protein for å få muskler vekt, men har enorme physiques har ekstremt definerte og tonet organer, er i utmerket helse, er kraftig, rask og agile.To bare nevne noen av dem: Andreas Cahling - svensk mester bodybuilder og OL-gullvinner i ski jumpKeith Holmes - verdensmester mellomvekt boxerBill Manetti - Powerlifting championStan Pris - Verden vektløfting rekordholderen; benk ​​pressArt Still - Buffalo Bills og Kansas City Chiefs MVP defensive ender, Kansas City Chiefs Hall of FameChris Campbell - OL-bryting championPeter Hussing - European super tungvekt boksing championYou kan spise alt proteinet i verden og ikke miste ett pund av fett i vekt hvis du spiser for mange kalorier !!!!! Husk, det spiller ingen rolle hva vi har blitt matet av magasiner, kjepphest kosthold bøker, og selskaper prøver å selge oss deres nyeste protein concoction. Det hele kommer ned til kalorier! I min neste artikkel vil jeg dekke andre og tredje misforståelse alle har om protein.Copyright 2006 Jonathan Perez