Atkins dietten - hvordan du gjør det riktig måte

Obesity er den viktigste årsaken til mange sykdommer som hjerte-problemer, diabetes, depresjon, og søvnapné. Den eneste veien ut av dette problemet er å følge en streng og sunt kosthold. Men det betyr ikke at du unngår mat helt for at det er ikke i det hele tatt et godt alternativ siden det ville berøve kroppen av essensielle næringsstoffer. Derav en kontrollert karbohydrat diett anbefales for karbohydrat er hovedsakelig ansvarlig for å øke ens kropp weight.The lav karbohydrat Atkins Diet ble først introdusert i 1970 av Dr. Robert Atkins. Men det ble populære nesten 10 år senere etter utgivelsen av sin bok - "Dr. Atkins New Diet Revolution ", som gikk en til å bli en av bestselgerne av dette tiåret. På kort tid, millioner av mennesker i USA og i utlandet begynte å følge Atkins diett spesifikasjonene som sin første diett choice.What er Atkins Diet? Atkins Diet er en høy protein, lav karbohydrat diett. Det fremmer ved hjelp av kjøtt, egg, ost og mens nedslående høy karbohydrat-innhold matvarer som brød og ris. Hvis overskytende karbohydrater er tatt i, bør overskytende enzymer bli generert for å fordøye den. Dette kan føre til nedbryting av pankreatiske celler i en lang sikt, som ytterligere kan føre til diabetes. Ifølge Robert Atkins, på å ha en lav karbohydrat diett, vil kroppen gå inn i en tilstand av ketose, hvor, i stedet for karbohydrater, fett er spaltet for å frigjøre energi. Dette reduserer behovet for mer insulin produsert av bukspyttkjertelen celler og fettlagrene er sunket. Således blir kroppsvekten redusert til en betydelig amount.Advantages av Atkins Diet: 1. Betydelig mengde av kroppsvekten er redusert ved brenning av fett som er sekundær kilde til energy.2. Inter-måltid dietter kan unngås siden du ikke blir sulten mellom meals.3. Kunne opprettholde konstant blodsukker level.4. Siden de fleste av giftstoffene som finnes i kroppen vår er fjernet sammen med brenning av fett, er samlet heia improved.Things til Note: 1. Det anbefales å oppsøke lege eller lege før du prøver ut Atkins dietten måltid plans.2. Daglig mosjon er sterkt anbefalt sammen med Atkins dietten foods.3. Folk med nyresykdommer, graviditet og diabetes rådes til ikke å følge Atkins dietten måltid plans.Phases av Atkins Diet: 1. Induksjon - I denne fasen, som inkluderer første 14 dagene av dietten, er det sagt at du vil miste opptil 15 pounds av kroppsvekt. I løpet av denne tiden, vil mengden av karbohydrater inntas per dag være mindre enn 20 gram. De eneste karbohydrater inkludert i Atkins diett oppskrifter vil være lave karbohydrat-innhold grønnsaker som tomato.2. Pågående Vekttap - I denne andre fasen, er inntak av karbohydrater hevet opp til 5 gram per day.3. Pre-vedlikeholds - I denne fasen av Atkins dietten måltid planer, vil frekvensen av høsten kroppsvekt være tregere. Du kan også eksperimentere diverse andre matvarer for å se om de legger din kroppsvekt eller ikke. Hvis funnet trygg, kan du legge det til Atkins diett mat products.4. Vedlikehold - Du angir denne fasen når du finner ut at du har redusert kroppsvekt til ønsket nivå. Også du kan legge til noen mer karbohydrater i kostholdet ditt som ikke øke kroppsvekten, som hele hvete bread.Tail Piece: Den ultimate resultatet av Atkins dietten programmet (andre diett programmer, så vel) avhenger utelukkende på hvor godt personen følger anbefalingene . Derfor sørg for at du følger det religiøst.