Vekttap ved å anerkjenne The Hunger Du Feel

Q. Er følelsen av at du ønsker å spise en indikasjon på at kroppen din er sulten på energi og næringsstoffer? A. Ikke alwaysIn mange tilfeller oppleves sultfølelse er en betinget reaksjon til å håndtere våre følelser. Som barn var mange av oss trøst ved at vi får en søt eller sjokolade da vi var opprørt over noe. Kan du høre det "Det er det ... her er en sjokoladebit ... det vil gjøre det bedre! Så i stedet for å ta opp problemet, problemet er nedsenket med mat. Denne typen reaksjon kan sette opp en mønster av komfort spise som for mange resultater i å ha et vektproblem i adulthood.Emotions, f.eks sinne, frustrasjon, tristhet, kjedsomhet, tap, skuffelse og så videre vil aldri bli fornøyd gjennom munnen. Følelser og emosjonelle behov må håndteres direkte . munnen løser aldri problemer med sinnet. Vi har kapasitet av sinnet til å håndtere problemene med sinnet. Vi kan lære å håndtere vår emosjonelle sult med vår mind.Just ved å lære å skille kroppen sult fra emosjonelle sult og håndtere hver i den riktige måten, er vi godt på vei til å endre våre matvaner til en måte som sikrer en gradvis, sunn og varig vekt loss.If du leser dette, er det sannsynligvis fordi du eller noen nær deg er overvektig Å være overvektig kan resultere i et minefelt av problemer, både fysisk og følelsesmessig: -. Poor helse- Dårlig selv-image- lav selv esteem- Mangel på motivation- Mangel på tillits- Unngåelse av folk- angst-Depression- Snoring- Guilt- Kan ikke nyte mat Exercise avoidance- Seksuell dysfunction- Unngåelse av intime relationships- klær-shopping-problemer Infertility- Surgery problemsSo det er mange svært gode grunner til å miste weight.Four trinn til sunn varig vekttap er: 1. Løse følelsesmessige problemer ved hjelp av kapasiteten på mind2. Spis bare når kroppen din virkelig trenger energi og nutrients3. Spis hva kroppen din ønsker når de ønsker det, dvs. lytte til kroppens needs4. Inntil slik at kroppen din har nådd sin sunne bærekraftig form spiser bare litt mindre enn den trenger hver dag.