Hva er din vekttap motivasjon nivå?

Have du noen gang lurt på hvorfor det er så mange dietter der ute på markedet i disse dager? Med nye dietter dukker opp på internett og i helse og velvære tidsskrifter hele tiden, uttrykket "yo-yo slanking" sier alt. Hvis South Beach Diet ikke fungerer, er det alltid Beverly Hills Diet, eller kål suppe Diet ... eller ... listen virker uendelig! Hvis du er en seriell dieter da du bokstavelig talt har ingen ende på alternativene du kan velge og vrake from.What du virkelig trenger å vite om, er at det ikke er kostholdet som styrer vekttap, det er personen bak dietten . Hvis du ennå ikke har begynt å forstå hva, om noen, betydning mat veier i livet ditt, og du hopper fra en diett plan til neste diett pille, til neste gym medlemskap så må du innse at det ikke er diett som er sviktende deg, men heller det er du sviktende diet.So hva er noen av de viktigste tingene du kan gjøre for å holde deg på sporet for en sunn livsstil som innebærer en langsiktig vekttap plan? Prøv disse alternativene: 1. Ikke følge en diett plan, men i stedet telle kalorier - Du kan kjøpe en kalori diagram til enhver bokhandel og holde orden selv hvor mange kalorier du forbruker daily.2. Hold deg unna fet gatekjøkkenmat - Fast food restauranter kan være raskt og enkelt, men de tjener opp høyt kalori mat som ikke er næringsrik i det lange run.3. Gjør vann din beste venn - Vann er en viktig del av livet. Alle trenger vann fordi det bidrar til å smøre leddene våre. Det er mineraler i vannet som kroppen vår trenger, og vår metabolisme trenger vann for å hjelpe oss å bryte ned protein i kroppen vår til å levere energi. En person trenger å drikke minst 2 liter vann hver dag! 4. Hold deg unna alkohol - Alkohol tørker deg. Hvis du ønsker noen bevis, husk ditt siste bakrus? Etter at du kom unna med den svake, headachy følelse, du var ute et stort glass vann? 5. Ikke hopp over måltider - Folk feilaktig tror at hvis de hopper over måltider de vil gå ned i vekt? Skipping måltider vil bare gjøre mer sulten i det lange løp, og du vil spise mer food.6. Hold deg aktiv - Disiplin selv å være fysisk aktiv. Ikke overdriv det (og sjekke med legen din først). Lag et program som du kan arbeide med. Sett realistiske mål og se deg rundt miljøet etter måter som vil øke din fysiske aktivitet uten å avbryte dagen. Dra nytte av noen trapper du kanskje har hjemme eller på kontoret. Ikke ta heisen eller rulletrappen, ta trappen! 7. Samle støtte - Snakk med dine familiemedlemmer og kjære. Involvere dem i din nye sunne livsstil. Planlegg familieutflukter hvor det er en god del gåing. Planlegg ferie med aktiviteter i tankene som vil involvere hele familien. Forpliktelsen til å miste vekt er innenfor yourself.Strengthen din besluttsomhet og holde mål små og oppnåelige.