Spis fett - ned i vekt !! De utrolige oljer som faktisk hjelpe vekttap!
The begrepet 'sunt fett' blir stadig mer anerkjent. Ideen om at noen fett kan faktisk hjelpe deg løs vekt er litt lenger usannsynlig, men det ser ut til dette tilsynelatende paradokset er faktisk tilfelle. Som det vil bli utforsket, kan både kokosolje og omega-3 olje øke hastigheten på stoffskiftet og akselerere brenning av fett i body.Distinguishing mellom fett er viktig for optimal helse og vekt. Mettet animalsk fett er notorisk knyttet til fedme, hjertesykdom og kreft. Hydrogenert fett som finnes i mange bearbeidet mat, bakervarer og margariner er enda verre og inneholder transfett, de mest skadelige fettstoffer i det hele tatt. Raffinert matoljer er også skadelig, med tøffe behandlingen metoder endrer olje molekyler og skaper giftstoffer og frie radicals.Natural kaldpressede oljer som nøtter, frø, oliven og fiskeoljer, inneholder sunne fettsyrer, enumettet fett, næringsstoffer og fytokjemikalier som tjene body.Coconut olje er også super sunt; et mettet fett strukturelt forskjellig fra animalsk mettet fett inneholdende medium-chain i motsetning til langkjedede fettsyrer. Disse molekylene er små nok til å bli absorbert direkte inn i leveren og brukt som en umiddelbar energikilde av kroppen. De legger ingen belastning på fordøyelsessystemet og deres tilgjengelighet for stoffskifte betyr at de sannsynligvis ikke vil bli lagret som fett (i motsetning til høy-kalori kolesterol-heavy langkjedede animalsk fett) .Coconut olje har en mengde bemerket helsemessige fordeler. Det huser laurinsyre, en antimikrobiell fettsyre som bekjemper bakterier, virus og sopp. Noen mer overraskende fordeler inkluderer evnen til å senke kolesterol, redusere risikoen for hjertesykdom og faktisk stimulere vekttap. Det har også vist seg å ha nytte tilstander som diabetes, kronisk tretthet og fibromyalgi, fordøyelsessykdommer og skjoldbrusk imbalances.Dr. Weston A Pris, Darwin av ernæring skriver: "Bytte ut fett du nå spiser med kokos olje kan være den klokeste avgjørelsen du kan gjøre for å miste overflødig kroppsfett ... Ja, det er et fett som faktisk kan hjelpe deg å ta av uønskede pounds. Kokosolje kan bokstavelig talt bli kalt en lav-fett fat.'In 1940 bønder oppdaget at forsøk på å fete opp sine dyr med kokosolje produsert motsatt effekt; de ble slankere og mer aktive. Ironisk nok, med etterspørselen etter slankere kjøtt i dag, er de nå bruker kokosolje for denne svært purpose.Raymond Peat MD, forfatter av Coconut Oil and Its Virtues konkluderer: «Den anti-fedme effekten av kokos olje er tydelig i alle dyre studier, og i mine venner som spiser det regularly.'Omega-3 olje er en dydig fett som faktisk kan øke hastigheten på forbrenningen av fett i kroppen og dermed hjelpe vekttap. Omega-3 olje serverer en rekke kroppslige prosesser og er spesielt gunstig for immunforsvaret og hjertet så vel som leddgikt, hudsykdommer, premenstruell spenning, mental funksjon, bedre hukommelse og reduserer depressive symptoms.One av de viktigste grunnene til omega 3 olje øker fettforbrenning er på grunn av dens virkning på insulin, noe som reduserer det nivåer i kroppen. Insulin hemmer enzymet lipase som bryter ned fett for anvendelse som energi- og aktiverer et enzym som omdanner karbohydrater til fett. Insulin fremmer bruk av fett for lagring og reduserer bruken av fett som brensel, og dermed lavere insulinnivåer bety en høyere omdannelse av fett til energi i stedet for storage.Omega-3 olje er funnet i kaldt vann fisk som sardiner, laks, sild og makrell, samt plante kilder som linfrø (de rikeste anlegget kilde), valnøtter, gresskarfrø, sennep frø, grønne blader grønnsaker og spirulina.
