Vekttap Secrets Din Trener doesnt vil du skal Know

People i dag er svært opptatt av kroppen sin og deres helse, så det er ingen overraskelse at flere og flere mennesker er å ansette personlige trenere for å hjelpe dem ned i vekt og komme i form. For det meste, er dette en god ting. Det er flott å se folk ta et positivt skritt mot vekttap og en sunn future.However, trenger du virkelig trenger en trener? Det er noen mennesker der ute som i stor grad kan dra nytte av den vanlige ekspertisen til en personlig trener. Det er mange andre mennesker som sannsynligvis kunne gjøre det helt fint på egen hånd hvis de bare ville sette sitt sinn til det. Trener fungerer bare som en person til å svare på; den personen du betaler for å sparke deg i tushie når du ikke får flytte! Det er sant at du trener vet mye om å hjelpe deg å komme i form og gå ned i vekt for å være en sunnere og vakrere deg. Så hva er noen store hemmeligheter trener ikke ønsker at du skal vite? En. Du trenger ikke å "føle brenne". Vi har alle hørt uttrykket "no pain, no gain". Du har kanskje selv sunget den et par ganger selv under treningen, men én ting trener kanskje ikke vil du skal vite er at det å jobbe hardere og presser videre vil ikke hjelpe deg å miste vekt hvis du er skadet. Husk, for nybegynnere, langsom og jevn vinner løpet! 2. Du trenger ikke å gi opp junk food helt. Trenere har en vane av svartelisting visse matvarer som bare kan skje for å være din favoritt. Det er god grunn for dette. De fleste som er overvektige kanskje allerede har et problem med å si nei til mat. Men å kutte ut en favoritt godbit helt kan føre til alvorlige cravings og hemmelige binges. Det er greit å ha litt sjokolade eller en brus nå og da - bare lære å tempoet selv og holde det til et minimum. Vær sikker på at du aldri bruker den matvaren som en "belønning". (Som en side note, i de fleste stater, trenere kan ikke gi kostholdsråd, med mindre de er en registrert dietetiker.) 3. Du trenger ikke en rutine å brenne kalorier. Trenere trene deg til å fokusere på et sett, regelmessig vekttap og mosjon rutine fordi det er den beste måten å få deg i vane å trene og å presse deg til å gjøre hva du trenger å gjøre for å brenne kalorier. Men du kan like gjerne brenne kalorier og få øvelse du trenger i din vanlige daglige aktiviteter. Det finnes mange sunne vaner som kan bli innlemmet i din daglige aktivitet som ikke krever et treningsstudio, eller en trainer.4. Å miste vekt er ofte rett og slett om å danne bedre vaner. Du trenger bedre og sunnere matvaner, søvnvaner og mosjonsvaner. Forming disse vanene vil hjelpe deg å miste vekt og holde den off- uten en trener! Hvis du bruker en trener, husk at du skal føle deg komfortabel med treneren som du arbeider med. Det bør være noen som ikke bare kunnskapsrik, men også noen som bryr seg om deg og dine behov. Husk at du bør jobbe sammen som et team med din helse som felles goal.Copyright 2006 Brad Howard