Stopp Misery: VOKSE selv Slim

Losing vekt er på sinnet av mange amerikanere, og det er en svært tung burden.By definisjon, å miste vekt er forbundet med tap, men tapet innebærer langt mer enn å utgyte uønskede pounds. Oppfatning har det at du også må lide tap av å spise nytelse, spise komfort og en viss sosial pleasure.The negative assosiasjoner for å miste vekt er legio: avholdenhet, savn og tortur, svikt, skyld og tenkte tanken på å være på en diett for resten av livet. En tung byrde faktisk! Det er forståelig at mange mennesker bare gi opp. Og likevel i sin avskjedssøknad finner de verken fred eller happiness.Often når ting ikke fungerer, er det nyttig å se på dem fra innsiden og ut. Et annet synspunkt fører vanligvis til en ny forståelse som i sin tur kan føre til en ny og bedre måte, økt motivasjon og større confidence.Shift din Perspective.Consider som kanskje den virkelige mål bør ikke være vekttap, men mye bredere og mer viktig mål for god helse. Husk, fedme og god helse kan ikke sameksistere. Dessuten er det veldig lett å være tynn, uegnet og unhealthy.It er langt mer positiv og oppløftende å forfølge et mål av vitalitet og handlekraft enn å bo i et tankesett av mangel og lidelse. Som motstridende som det høres ut, den beste tilnærmingen til å miste vekt er å "vokse" kroppen mager, sterk og healthy.To forstå dette bedre, sammenligne ulike måter å tilnærme de gamle standarder for kosthold og exercise.Eat å leve .... for ikke å miste WeightEat å vokse sterkt, bygge immunforsvaret og øke din energi. Å spise godt er like viktig for livet som breathing.The tradisjonelle metoden for å miste vekt er å begrense kalorier, sette deg inn i sult-modus og tvinge kroppen til å skatte sine fettreserver. Selv ubehagelig, synes dette å være fornuftig før du husker den grunnleggende hensikten bak eating.Food gir byggesteiner for vekst og reparasjon av vev, leverer drivstoff for energi og vitaminer og mineraler som katalysatorer og for å styrke immunforsvaret. Ikke glem kjølig, klart vann, medium der disse miraklene occur.If kvaliteten på maten er god, det er ingenting du kan kutte ut om du ønsker å leve og flourish.The alternativ til slanking er å omfavne en stil av spise som er næringsrikt, men ikke kalori tett. Tilfeldigvis matvarer som oppfyller det første kravet fylle også den andre. I tillegg er de velsmakende, fylling og la spise tilfredsstillelse uten å sette på weight.These inkluderer magert kjøtt, fisk, ikke-stivelsesholdige grønnsaker og frukt. Dette er ikke en "low-carb diett", men korn er begrenset fordi de pakke altfor mange kalorier og, sammenlignet med ikke-stivelsesholdige grønnsaker, er lettvektere i nærings og fiber department.Unless du vet at du har den ernæringsmessige bakgrunn, jeg anbefaler du ta kontakt med en kostholdsekspert. I en eller to økter kan de hjelpe deg å lage en tilfredsstillende plan som oppfyller kravene ovenfor. Så gjør deg klar til å trives mens du spiser godt, bli slank og vokse strong.Get Fysisk og vokse LeanGet flytte, for ikke å brenne kalorier, men å "vokse" hjerte og lunger, bygge litt muskler, stimulerer immunforsvaret, øker bentettheten , slappe av, forbedre din holdning og ha mer moro i neskeliv.Prosjektet tradisjonelle tilnærmingen til å trene og å miste vekt er "cardio", ofte i lange perioder, innendørs på en maskin. Det er treningssentre, klasser og programmer, og selv om de får jobben gjort hvis du holder deg med det, er det et ork, og det ser ut til å ta mye svette å miste litt weight.Physical aktivitet er naturlig for menneskeheten; for våre forfedre var det uunngåelig; som barn vi kalte det spille. Nå som vi er voksne er det ingen grunn til å være fysiske dovendyr. Fordi vi er "sivilisert" betyr ikke at vår eneste fysisk aktivitet må være en monoton, kunstige midler for å gå ned i vekt faster.Walk når og hvor du kan. Se deg rundt og nyte omgivelsene. Ta trappen .... alltid. Få av sofaen. Plan week-end turer, til naturskjønne destinasjoner, som involverer turgåing og klatring åser. Sykle. Begynn eller gjenopplive en hobby som holder deg på føttene .... de mer aktive på better.Shoot TVen. Hvis du ikke kan ta med deg selv å gjøre det, i hvert fall være veldig selektiv om hva du ser på. Denne skurken er sløsing kroppen din og numbs mind.Go ut og bruke en rake å rake løv og gang klipperen å klippe gresset. Pust dypt, føler hjertet ditt, nyt bevegelse av kroppen din. Vit at du vokser sterkere. Ta en dusj, skylle av svette og føler stor.Hvis du jobber ved et skrivebord, heve det slik at du kan arbeide stående. Ha en høy krakk tilgjengelig for når du må sitte. Ta en rask spasertur flere ganger om dagen. Dette vil tømme hodet og øke productivity.You får den generelle ideen. Du beveger seg bort fra nød og pålagt plikt til å engasjere livet fullt ut, med kraft og vitalitet. Hvis du er som folk flest, vil du oppdage at du er også økende karakter og self-mastery.You vil også finne at vekten din er ikke lenger et problem. "Be Strong .... Vær Lean" Howard Mcgarity "Coach Mac" Copyright 2006 Howard Mcgarity