Weight Watchers vekttap strategier: My Top 10

Recently jeg traff mitt mål vekt og flyttet til Weight Watchers vedlikeholdsprogram. Jeg har tenkt på det mye som jeg fortsette å gjøre mitt beste for å følge programmet, og lurer på hvordan det er jeg var i stand til å miste nesten 33 pounds i 8 måneder. Så bestemte jeg meg for å skrive min Topp 10 strategier. Jeg vil føre dem Dave Letterman style.Top 10 Weight Watchers vekttap strategier som fungerte for Me10. Jeg sørge for å ha mange 1 og 2 punkt behandler i huset. Jeg jobber hjemme, og jeg har lært at jeg liker å snack og småspise i løpet av dagen, så det er viktig å ha lavt punkt godbiter tilgjengelig, så jeg føler ikke guilty.9. Jeg la andre vite (mine venner, familie og kolleger) hva jeg jobber med, slik at de kan støtte meg og gi meg kudos når jeg succeed.8. Jeg deler min suksess og utfordringer på en blogg (http://www.slim-people.com). Dette har vært en stor utløp for meg å fokusere meg selv på hva jeg må fortsette å gjøre, lese og tenke på for å holde seg på track.7. Jeg bruker Weight Watchers online eTools. Jeg er en nøtt for detaljer slik den elektroniske programmet er flott for meg. Jeg jobber hjemme og sitte foran en datamaskin hele dagen. Det er ikke noe problem for meg å legge min mat umiddelbart til den elektroniske poeng tracker. Jeg også angi vekten min hver lørdag etter min ukentlige Weight Watchers møtet. Jeg får en umiddelbar visuell representasjon av hvordan jeg går som jeg vil vise graph.6. Jeg delta på ukentlige Weight Watchers møter uten å lykkes. Jeg tror i 8 måneder har jeg bare gått glipp av to grunn til å være ute av byen på forretningsreise og ikke klarer å få til et møte. Skjønt, når jeg vet at jeg kommer til å være ute av byen, vil jeg vanligvis i det minste gå dagen før og veie in.5. Jeg veier og måler meg mat. Jeg lærte fort at det mitt øye synes er 2 ounces er vanligvis mye mer. Jeg er ikke konsekvent om dette, men oftere enn ikke jeg veie eller måle hva jeg spiser og drinking.4. Jeg spore mine poeng. Jeg skriver ned hva jeg spiser. Jeg hører Flora i hodet mitt og sa: "Du bite det, du skriver det." Jeg har lært at når jeg slakk av å skrive alt ned, vet jeg heller ikke mister eller jeg opp i vekt den uken. Igjen, mine øyne er ikke en god dommer av quantity.3. Jeg jobber ut 4 ganger per uke. Før Weight Watchers tok jeg Pilates-timer 3 ganger per uke. Selv om jeg ble sterkere, ble jeg ikke miste vekt. Faktisk ble jeg stadig mer vekt på grunn av hormoner, en stillesittende jobb og spiser for mye. Jeg byttet til 2 dager med pilates og 2 dager med cardio trening. Jeg startet cardio treningen samme dagen jeg sluttet Weight Watchers, og jeg vet at det har å gjøre en stor forskjell. Forrige uke jeg selv begynte å gå til min Pilates studio siden det er bare en 10 minutters spasertur. Frem til nå har jeg kjørt, hvis du kan tro that.2. Jeg har en kompis. Min kjære venn og jeg ble med Weight Watchers sammen, samt sluttet seg til gym sammen. Vi går til møtene sammen. Vi arbeider ut 2 ganger per uke sammen. Vi snakker om mat og hvordan vi gjør hele tiden. Vi evangelisere om Weight Watchers. Uten min kompis jeg tror ikke jeg ville ha oppholdt med programmet. Nei, jeg vet at jeg ikke ville ha oppholdt med program.1. Og nummer 1. bestemte jeg meg for å bli med Weight Watchers. Jeg hadde hørt mye av suksesshistorier om Weight Watchers og etter å sette på 30 pounds i løpet av 3 år, bestemte jeg det var på tide å ta affære. Jeg hadde vært å fortelle meg selv at det var alder og hormoner som bidro til vektøkning og som kan være delvis sant, men jeg måtte ta affære og gjøre noe slik at jeg kunne føle godt om meg selv, min kropp og mine health.That er det. Det er sikkert flere ting som kan legges til denne listen. Nå er min utfordring mål er å opprettholde i 6 uker og komme til livs Member.Oh, jeg bare husket en ting jeg gjorde. Jeg leste en artikkel, jeg tror på Weight Watchers Online, om å belønne deg selv når du gjør det bra. Så jeg satt opp en sparekonto og avsatt $ 10 hver gang jeg mistet et pund. Jeg kaller det "Pamper Me" konto. Nå vil jeg legge til $ 10 hver uke jeg opprettholde min vekt. Så, til slutt, vil jeg gjøre noe herlig å skjemme bort meg selv! Lykke til og beste ønsker til deg i din reise til vekttap!