Kosthold med en kompis for å miste tommer, pund og Temptation

A vellykket diett krever en forpliktelse til å gi næring til kroppen med bare de sunneste mat tilgjengelig. De fleste forstår dynamikken i kaloriinntak: Jo høyere antall kalorier i maten, jo høyere antall energienheter må du brenne under hverdagsaktivitet og exercise.Dieting betyr ganske enkelt at du gjør det consorted forsøk på å kontrollere matvarer og innhold som du putter inn i kroppen din slik at du kan kontrollere formen og sammensetningen av kroppen din. Fordi slanking krever en atferdsendring for så mange mennesker, kan det være en vanskelig justering. Slanking med en kompis, men kan hjelpe deg med å få fremgang du seek.Buddies hjelpe deg å miste den vekten du ønsker i tre hovedmåter: 1. De tilbyr emosjonell støtte i denne ofte turbulent periode med justering; 2. De tilbyr en meter for din suksess. Ved å observere kompisen din, kan du lære innsikt i din egen oppførsel mot dine måltider. 3. Buddies bidra til å holde deg på sporet ved å oppmuntre deg til å opprettholde kosthold som dere begge enige upon.Here er noen tips for å hjelpe deg og din partner arbeid mot dine mål diett sammen: Figur Din SuccessMaking en slanking diagram er viktig fordi det vil hjelpe deg med å utvikle noen målbare beregninger for vekttap. Ved å se i diagrammet, vil du være i stand til å avgjøre hvilke områder du trenger å fokusere på i din diett og hvilke områder som går bra. Du vil være i stand til, og dermed identifisere atferd som du kanskje ikke har vært tidligere kjent of.By skape en slanking diagram, kan kompisen din gi deg tilbakemeldinger og forslag basert på din oppførsel også. Du vil begge være åpen om dine vaner. Ved å observere atferden partneren din, i sin tur, vil du være i stand til å forstå hvordan andre nærmer slanking utfordring. Ofte vil du få oppmuntring og strategier ved å identifisere hvordan du både håndtere viss situations.Finally, er diagrammet din ark av ansvarlighet. Hvis du slip opp i kostholdet ditt, må du innrømme det. Overraskende, fordi du vet at du er nødt til å legge til hva maten du spiser til diagrammet, vil du være svært oppmerksom på hver eneste kalori som du putter inn i kroppen din. Som sådan, vil du bli nært forbundet med dine vaner enn time.Cook for hver OtherMany travle slanking partnere finne at de mest grunnleggende behov, som er matlaging sunne måltider, er vanskelig når det er så mange andre forpliktelser trekke dem vekk fra kjøkkenet. Slanking partnere, hvis de bor i samme by, kan utvikle en kalender for matlaging. Flere ganger i uken, kan hver partner lage en sunn middag for den andre partneren. Hvis du koker på mandag og partneren din kokker på tirsdag, så vet du at du må bruke en ekstra time på kjøkkenet på mandag for å få to gratis på Tuesday.Each måltid kan fremstilles i henhold til en bestemt diett, hvis du er begge forfølge samme stil. Sørg for at det er nok av deler, slik at den kan fryses og varmes senere i uken. Ved å forberede måltider, er du sikker på å gjøre å spise en sunn ritual snarere enn en rushed man ikke tatt veldig seriously.Dieting kan være arbeidskrevende, og for mange mennesker, skape mer stress enn ikke slanking. Husk at når du forplikte seg til en diett, men du gjør en forpliktelse til å øke healthiness av kroppen din og for å legge til rette for en mer aktiv livsstil. I mange tilfeller kan et sunt kosthold redde livet ditt. Kom igjen - finner ut at kameraten og dele din dieting suksess!