En Pleasuarble slanking og slanking Experience

Tired av de samme gamle gjør og ikke når det kommer til slanking og vekttap? Hvis du er en av de mange kvinnene trekking hard veien til vekttap, har du sannsynligvis kommet over programmer som forteller deg å unngå visse typer mat. Det er de som anbefaler hard trening å rev opp metabolismen din, men bare gjør det mulig å spise en tredjedel av vanlig inntak. Sjansene er, du føler fratatt. Og dette deprivasjon vil trolig føre til at du overstadig senere eller har humørsvingninger. Det kan også påvirke ditt arbeid og familieliv. Men visste du at du kan kosthold og gå ned i vekt uten å ofre de tingene du ønsker? Dette er spillet plan for den langsomme og bevisste spise diet.Recent studier konkluderte med at dietter som er lav-fett eller lav-kalori kan bare gjøre så mye for kroppen din. Slanking og vekttap gjennom dette kan ikke hendelsen forebygge hjertesykdommer. Videre, en annen forskning viser at kroppen utnytte og absorbere mer næringsstoffer fra matvarer som vi liker. Dette betyr at scarfing ned plate etter plate av rosenkål eller brocolli vil ikke gjøre deg mye bra enn du forventer Hvis du ikke liker grønnsaker. Dette er fordi hvis vi blir presentert med noe som vi liker, sier, stekt kylling med sitron smør saus, vår hjerne, ved å gjenkjenne lukter og syn vil sende signaler til magen for å frigjøre mer fordøyelsesenzymer juice. Resultatet? En bedre metabolisert og fordøyd protein enn porsjoner med tofu som bare vil gå til spille fordi hjernen vår protesterte mot det. Men ikke overstadig ennå, visse forholdsregler må vurderes for å unngå å gå inn i en glede å spise overdrive.First, må maten ha næringsinnholdet. Dette betyr at chips og sjokolade dietter er ute. Grønnsaker, frukt, proteiner og hele korn er foretrukket. Kvele dem i saus og forberede dem slik du vil. Fry, damp, grill, eller bake, er det opp til deg. Nøkkelen til denne metoden for slanking og vekttap er riktig ernæring og god mat. For det andre, vurdere hvorfor du trenger å spise. Er du virkelig sulten? Er det bare for sosialt samvær? Eller er det ønske om å spise en emosjonell ting? Kort sagt, har den rette holdningen når det gjelder mat. Spis betydelige deler er nok for næring, en liten mengde hvis du er bare i for chatten, og kontrollere overbærenhet når du spiser for følelsesmessige behov. Dette bringer oss til vårt tredje betraktning, metoden for å spise eller matvaner. Du må kanskje justere matvaner et par ganger for å kontrollere spise for nytelse. Gjør som de franske og tygge maten sakte. Nyt hver smak og tekstur. Det er viktig å forlenge glede i å spise et måltid. Uten å vite det, vil du føle deg fyldigere og mer mett raskere med mindre porsjoner. Resultatet? Enkel slanking og vekttap med minimal innsats fra din side.