The Real Vekttap Secret

Look rundt og du vil se at du er omgitt av vekttap "hemmeligheter", slankepiller som innebærer at de kan gjøre alt for deg, drinker som vil "hjelpe" deg ned i vekt, leger med "hemmelige vekttap formler "kjepphest dietter som lover alle slags fantastiske vekttap effekter ... du kan ikke hjelpe, men lurer på hvem som er å fortelle deg sannheten. Deretter er det største spørsmålet av alle. Er det noe slikt som et vekttap hemmelig? Noe er bare en "hemmelig" så lenge ingen vet om det. "Sannheten" om vekttap har vært kjent i lang tid, så det er ikke egentlig en secret.If du ta en titt på etiketten på de fleste slankepiller, drikke, måltid erstatninger, diett bøker og andre vekttap problem, du vil begynne å legge merke til at de ofte har en ting til felles. Igjen og igjen, de har uttalelser som sier noe til effekten av "... når den brukes med mosjon og riktig ernæring." Hemmeligheten er, at de fleste, om ikke alle av disse diett produkter i beste fall bare hjelpe i hva naturen kan gjøre nesten perfekt godt uten deres hjelp! Den grunnleggende biologi og fysikk for vektøkning og vekttap har vært kjent i mange år! Selv om matematikk var ikke så bra på skolen, er lett denne ligningen. Ta i mer kalorier enn du forbrenner ... du få vekt. Forbrenne mer kalorier enn du tar inn ... du gå ned i vekt. Problemet, og det er ikke en hemmelighet, er at vi er mennesker! SÅ HVA ER GALT MED Å være menneske, BUD! Det er ingenting galt med å være menneske. Faktisk, noen ganger jeg selv snakke med en. Jeg har et par menneskelige venner, bor en naboen (tror jeg), og jeg ville selv fortelle min datter gifte seg en. Problemet er at hvert menneske er, som Sister Mary Fides brukes til å tromme i vår tenårene hodeskaller, unik. Dette betyr at hvis jeg vise deg den perfekte vekttap programmet og det fungerer som en sjarm for deg, din nærmeste nabo kan ha et problem å gjøre det eksakte programmet fungerer for henne eller him.WHY skulle en vekttap program ARBEID FOR EN PERSON OG iKKE eN ANNEN? som Shakespeare har Cassius si i Julius Cæsar, "The feil, kjære Brutus, er ikke i våre stjerner, men i oss selv ...!" nå, jeg sier ikke at det er din feil, per se, men vanskeligheter med å lage en magisk ting, selv den perfekte vekttap programmet, ligger i selve unikhet som gjør oss så human.One person arver noen gener som har en tendens til å gjøre dem fetere enn andre. En annen person ville ha vært mye mindre, men de var oppvokst i et hjem der en type mat eller livsstil var vanlig at oppmuntret dem til å vokse tykkere. Noen andre opplever noen alvorlige følelsesmessige oppturer og nedturer som bidrar til dårlige matvaner som får dem til å få vekt. Nature utviklet noen kjemiske endringer i våre organer for å oppfylle visse behov, og vi endret våre naturlige omgivelser, slik at disse endringene nå jobbe mot oss i stedet serverer oss. Og hvis noen av dem er ikke nok, de fleste som er overvektige faktisk har mer enn én av disse tingene skjer, og noen av dem faktisk øke påvirke av andre medvirkende faktorer! Vi har andre forskjeller som gjør det vanskelig å skape en one-size-fits-all vekttap programmet. Din bror-i-loven elsker å trene med vekter, men det bores deg til tårer. Din nabo har en Bowflex, og du synes det er flott, men du reiser mye, og kan ikke finne ut hvordan du kan ta en Bowflex med deg! Din fetter mistet mye vekt på en bestemt diett, men metabolisme er forskjellige, og du gjorde egentlig ikke miste noen vekt når du har prøvd det. Faktisk, prøvde du diett etter diett og faktisk fått vekten! Forresten, er det ganske vanlig å få vekten når du prøver mange forskjellige dietter. Det er litt komplisert å gå inn på her, men ofte når du går på en diett og deretter komme tilbake ut av det, har kroppen lært å komme med på færre kalorier. Når du går tilbake til å spise som du brukte til, det har nå ekstra kalorier for å lagre som fett. Husk våre ligningene opp ovenfor? Det er også mange mennesker som ønsker de "miste 30 pounds i 30 dager" lover å være sant. De har vært så opprørt over sin vekt så lenge at de ønsker å tro at nesten alle krav er sant, uansett hvor dumt det ser ut, eller hvor farlig for helsen deres det faktisk er! Kan jeg ikke bare klippe vei tilbake på kalorier ? Sannsynligvis, kan du (og jeg) stå å kutte noen av kaloriene ut av vårt daglige kosthold. Det er imidlertid et punkt der kroppen nullstilles noen interne bjeller og fløyter, og vi kan faktisk begynne å få vekt. Også kutte ut mat betyr å kutte ut de ernæringsmessige elementene kroppen vår trenger å være healthy.WELL, jeg kan ikke bare bruke min DAG TRENING fra morgen til kveld! Det var den andre siden av ligningen, var det ikke? Vel, du er helt riktig, og jeg ville begynne å bekymre deg hvis du gjorde. Du trenger ikke å gå til det ekstreme. Det er et solution.WHAT? Du logger deg på som min personlige trener? Nope! Jeg er for lat for det, men du kan melde deg på som din personlige trener. Det vil si at du kan gjøre litt eksperimentering, finne noen aktiviteter du liker og begynne å gjøre en eller flere av dem på en jevnlig basis ... tre eller fire ganger i uken, la oss si. Du kan hage, sykle, leke med barna eller barnebarna, ta en tur, gjøre litt yoga, løfter vekter ... listen fortsetter. Du trenger ikke å gjøre alle av dem hver dag, og hvis du finner en du virkelig liker, kan du gjøre det flere ganger i uken hvis du vil. En ting å huske, selvfølgelig, er at du bør lette i hvilket som helst program og bare øke den når du er sikker på at du er fin på det nivået du er på ... og deretter øker det gradvis. Jeg har sett noen mester bodybuilders som startet å løfte bare barbell uten vekter på det i det hele tatt, og jeg vet om løpere som startet ut ved å gå til postkassen og tilbake. I hæren, jeg pleide å kjøre seks miles eller mer, men da jeg begynte å løpe, jeg fikk knapt en blokk nedover veien før jeg måtte slippe tilbake til walking.Start gjøre noen små endringer i kostholdet ditt også. Jeg bruker ordet "diett" i dette tilfellet å bety de tingene du spiser, ikke noen bestemt diett. Begynn spratt en multivitamin hver dag. Du kan oppleve at bidrar til å gjøre deg til å føle en liten smule mer energisk. Kutt ut sukker. Så mye som jeg ikke liker kunstige søtstoffer, er de sannsynligvis kommer til å være bedre for deg enn sukker. Hvis du, som meg, bekymre deg om effektene av kunstige søtningsmidler, prøve stevia. Min kone og jeg har brukt det i noen tid. Det tok litt tid å bli vant til, men jeg har lagt merke til en klar nedgang i halsbrann og carb cravings.Educate selv om ernæring og mosjon. Du trenger ikke å ta et høgskolestudium. Hvis du leser dette på nettet, kan du gå til webmd.com eller mayoclinic.com/og får mye god helse, fitness og vekttap information.Read mat etiketter, og begynne å tenke på hva du setter i munnen. De fleste av oss kan se på enkelte matvarer og innse at de ikke kan være bra for oss, i alle fall ikke i store mengder, så kuttet du porsjonsstørrelser. Vet ikke hva en del størrelse er? Se på etiketten! Hold deg unna prepackaged matvarer, junk food, fastfood, eller lære nok om dem til å gjøre intelligente choices.SET NOEN GOALSThis er der jeg skal fortelle deg å bestemme seg for å miste x antall pounds i Y antall dager, ikke sant? Feil. Det er der jeg fortelle deg å begynne å sette noen resultatmål om hvordan du skal prøve å leve. Jeg sier "prøve" fordi du vil slippe fra tid til annen, og det vil være ganger vil du bare nødt til å gjøre gjøre i en situasjon og spise som Big Mac, darn it! Kom igjen, gjør det offer og spise den, men så komme tilbake på vogn. Ikke bekymre deg for en Big Mac eller en enkelt bolle med iskrem eller en binge etter at du fange ham /henne juks på deg. Den sporadiske kosttilskudd synd vil ikke sende deg plunging tilbake til fett helvete ... med mindre du lar enheten.På dette notatet .... Poenget er at å miste vekt kommer til å skje i dag og i morgen, og det kommer til å avhenge av fremtidige valg du gjør, ikke på hva det siste har gjort for å you.Copyright 2006 Donovan Baldwin