Å miste vekt for fort kan være Unhealthy

The følgende artikkelen presenterer den aller nyeste informasjonen om å miste vekt. Hvis du ha en særlig interesse i å miste vekt, og denne informative artikkelen er obligatorisk reading.See hvor mye du kan lære om å miste vekt når du tar litt tid til å lese et godt undersøkt artikkelen? Ikke gå glipp av resten av denne store information.You've gjort beslutningen om å gå ned i vekt raskt som mulig. Du har din diett på plass og du forventer å følge den religiøst. På dette punktet, lurer du kanskje på hvor mye vekt du kan miste i en gitt uke, og om raskt vekttap kan være farlig for kroppen din. Det finnes en rekke ting som kan påvirke din vekttap. For eksempel, familiehistorie, eller genetikk kan spille en betydelig rolle. Dessuten kan vekttap avhenger av hvor mye trening du delta i, samt hvor mye stress du er under. Stoffskiftet, eller hvor raskt du forbrenner kalorier, kan også ha stor effekt. Teoretisk sett kan du miste så mye som 20 pounds en uke. Men mye av det vekt kan være vann vekt. Det betyr at når du går av dietten, er du sannsynligvis til å få mye av den vekten tilbake. Også, med mindre du deltar i styrketrening, vil du miste muskler samt fett, siden omtrent 1/4 av kroppsvekten består av muskler. Det er interessant å merke seg at, på det meste, kan du sannsynligvis miste fire pounds av fett i en gitt uke. Naturen har en måte å beskytte kroppen mot overdreven vekttap. Hvis for eksempel din kalori teller plutselig faller, vil kroppen din kompensere for det faktum ved å redusere metabolic rate. Som et resultat, vil du trenger færre kalorier for å opprettholde vekten din. Dette forklarer hvorfor noen mennesker mister vekt opp til et punkt, og da kan ikke miste noen ekstra vekt, uansett hvor hardt de prøver. Hvis du mister vekt raskt, er det en god sjanse for at din helse vil bli truet. For eksempel har hurtig vekttap vært knyttet til utseendet av gallestein. Dessuten kan du oppleve løs hud som vekten går inn i fritt fall. Kanskje mest urovekkende av alt, hvis du opplever raske vekttap, er det en god sjanse for at du vil få vekten tilbake igjen. Dette er fordi det er svært vanskelig å opprettholde en sunn diett diett. Du kan finne deg selv å falle tilbake til dårlige matvaner etter en periode av savn. Raskt vekttap også steder du større risiko for en spiseforstyrrelse. Du kan bli fristet til å sulte deg selv, som fører til anoreksi. Eller, fordi food cravings er så stor, kan det være lurt å binge og purge, som fører til et tilfelle av bulimi. Det er derfor det er så kritisk viktig å gå ned i vekt under en lege omsorg. Ellers kan du gjøre mer skade på kroppen enn godt. Selv om kroppen har evnen til å miste mye vekt over en periode, de fleste medisinske eksperter er enige om at man ikke bør forvente å tape mer enn én eller to pounds en uke for å holde seg friske. Dette kan være skuffende for en dieter, spesielt en som trenger å miste ca 50 pounds. Men legene mener at go-slow tilnærming er best for langsiktig vekttap. Ellers kan du ende opp med en rekke helseproblemer du ikke var forutse. Det finnes en rekke metoder man kan bruke til å gå ned i vekt. For eksempel kan du følge Atkins plan, Zone, eller diabetiker diett. Du kan prøve Sugar Busters eller Carb Addict resept for å miste vekt. Det er imidlertid viktig at du følger din diett plan med en effektiv øvelse rutine. En av de beste øvelsene du kan gjøre, faktisk er den enkleste å gå. Det har blitt sagt at du kan miste så mange som to pounds en uke, bare ved å gå alene. Som det har blitt vist her, bør raske vekttap gjøres med forsiktighet. Det er langt bedre å miste noen få pounds hver uke og hevder at vekttap på lang sikt. I hovedsak alle gode ting tar tid, og det er spesielt sant når det kommer til vekttap. Kanskje det beste råd er å være tålmodig. Følg en fornuftig diett, få nok mosjon, og drikke en god mengde vann. På den måten, bør du være i stand til å sakte ned i vekt, uten å risikere helsen din i process.Take tid til å vurdere punktene presentert ovenfor. Hva du lærer kan hjelpe deg å overvinne din nøling til å ta affære.