Slå av TV og miste Weight

The følgende avsnitt oppsummerer arbeidet diett eksperter som er helt kjent med alle aspekter av slanking. Akt deres råd for å unngå slanking surprises.Television er USAs mest populære formen for underholdning. Hver kveld, millioner av seere stemme på å fange en episode av deres favoritt lov-og-orden-show, game show, eller sitcom. Og USAs kjærlighetsforhold med TV viser ingen tegn til avtakende når som helst snart. Skjermene blir større; reality-show formerer; og TV har raskt blitt toppen kilde til informasjon for den gjennomsnittlige amerikaner. Men TV har også sine ulemper. Det har vært knyttet til leseproblemer hos barn, ADHD og kriminalitet. Det er blitt kalt den ultimate tid waster-et blinkende boks med lite estetisk eller litterær verdi. Og nå er det forskning som tyder på at TV kan også føre til vektøkning hos barn. En studie utført ved Stanford University for noen år siden viste at barn som reduserte tiden de tilbrakte ser på TV var slankere enn de som ikke innskrenke sin sendetid. Gitt det faktum at fedme blant barn er økende, er tube gang et betydelig folkehelseproblem. Det har vist seg at barn som er overvektige har større risiko for å lider av hjertesykdom og høyt blodtrykk. Derfor noe som fremmer vektøkning bør fjernes fra barns liv-og TV sikkert faller inn i den kategorien. For de fleste barn, ser på TV innebærer mer enn bare ser på tegneserier. Det betyr å spille dataspill, se musikkvideoer, se videofilmer, og generell kanal surfing. Det har blitt anslått at den gjennomsnittlige amerikanske klokker så mye som fire timer med TV en dag-store beløp, av noen måling. Barnas avhengighet på TV kan være vanskelig å bryte, gitt det faktum at TV er så mye en del av den amerikanske culture.There er andre grunner til at TV kan fremme fedme. Barneprogrammer er fylt med reklame touting sukkerholdige frokostblandinger og godteri barer. Det har vist seg at barn blir sterkt påvirket av TV-reklame; derfor er de langt mer sannsynlig å hengi seg til søtsaker når du ser på TV på en lørdag morgen. Siden ytringsfrihet gjør det vanskeligere å forby reklame med ikke-næringsrik mat, er det opp til foreldrene å overvåke barnas TV-titting. Også foreldre må styre klar av sukkerholdig frokostblanding midtgangen når du går dagligvare shopping.Another grunn til at TV er knyttet til fedme er fordi det fremmer inaktivitet. Mange ser på TV ved å slapper av på en sofa, seng eller futon. De kan brenne noen kalorier i en liggende stilling. Også det faktum at de er å se på TV betyr at de ikke er engasjerende i fysiske aktiviteter som trening. TV fremmer en stillesittende livsstil som fører til ekstra vekt gain.But hvordan kan du effektivt bekjempe TV? Noen familier har faktisk kastet ut sine TVer i den ultimate show av trass. Hvis du ikke er klar til å ta et slikt drastisk skritt, kan du vurdere å begrense din families seer tid til en eneste time hver dag. En annen idé er å holde en "no TV" kveld hvor du oppmuntre ditt barn til å delta i sport, spill og andre aktiviteter. Tvinge barna til å planlegge sin visning kan være en effektiv trinn. På denne måten vil de ikke kaste bort dyrebar tid cruising gjennom TV channels.It er sant at fjernsynet ikke kan påta seg hele skylden for overvektige barn. Imidlertid har medisinsk forskning nå vist at det er en medvirkende faktor. Det er også indikasjoner på at overdreven bruk av datamaskinen kan også bidra til vektøkning. Faktisk kan dette være stor helsemessig problem i fremtiden, siden så mange barn gjør sin forskning på linje og skrive sine rapporter ved hjelp av tastaturer. Som forelder, for å sikre at barna er en sunn vekt, må du være aktivt involvert i deres liv. Overvåke ikke bare hva barna ser på, men også hva de spiser. Oppfordre sunn snacks når det er mulig, og motvirke snacking mens du ser TV. Krever barna til å spise ved spisebordet i stedet for foran TV kan også være et viktig skritt. Til slutt, være involvert i barnas vekt reduksjon programmet er nøkkelen til å sikre at de fører sunt lives.Take tid til å vurdere punktene presentert ovenfor. Hva du lærer kan hjelpe deg å overvinne din nøling til å ta affære.