Tenk Thin

The følgende artikkelen presenterer den nyeste informasjonen om slanking. Hvis du har en spesiell interesse i kosten, så denne informative artikkelen er obligatorisk reading.See hvor mye du kan lære om kosten når du tar litt tid til å lese et godt undersøkt artikkelen? Ikke gå glipp av resten av denne store information.Your kamp med vekten kan ha begynt mens du var et barn, som du forsøkte å finne ut akkurat hvor mange cookies du kan spise på en sittende. Eller det kan ha skjedd kort tid etter at du kom på et universitetsområde for første gang. De sene netter med å studere kunne ha ført til sen kveld binging økter. Eller du kan ha gått opp i vekt etter fødselen av deres første barn, og har ikke vært i stand til å kaste vekten siden den gang. Uansett hva årsaken er, er vektøkning en alvorlig sak. Det kan påvirke din energi nivå, din utholdenhet og din generelle helse. Fedme har blitt knyttet til en rekke sykdommer, blant annet hjertesykdom, kreft, og diabetes.Once du finner ut at du er overvektig, må du gjøre en forpliktelse til å bringe vekten under kontroll. Dette kan være en skremmende venture. Du har slått overspising til en vane, og snu den vanen kan være vanskelig. I hovedsak har du lært deg å "tenke som en feit person." For å snu denne trenden, må du lære å tenke som en tynn person.What nøyaktig betyr dette? Til å begynne med, det betyr at du må kaste bort dine forutinntatte ideer om mat og spising. Eating kunne ha blitt en sosial begivenhet for deg. Som et resultat, må du lære å være sosial uten mat. Dette ligner på den kampen som alkoholikere møter når de må lære å sosialisere uten øl eller brennevin. Bare fordi dette er vanskelig lekse å lære betyr ikke at du ikke bør prøve. Tenke som en tynn person betyr også at du trenger å utvikle nye mestringsstrategier. Du kan være visning mat som din venn, den du slå til når ting ikke går din vei. Du kan selv være å spise i hemmelighet fordi du skammer deg over hvor mye du spiser. Du må innse at den offentlige persona må være den samme som din private persona-og kostholdet ditt bør samsvare both.A antall tynne mennesker trener uten å merke det. Aktiviteten har blitt en vanlig del av deres dag. Det samme må være til stede for deg. Du må trene så mye som mulig. Det bør til slutt blir andre natur for deg. Det bør ikke være et ork-det bør være en morsom del av uken. Ta en opptelling av dine preferanser. Enten du liker tennis eller bowling, badminton eller kjører, velge den aktiviteten som best representerer din stil. Deretter trener flittig-svis seks ganger i uken. Dette vil øke hastigheten på stoffskiftet, slik at du vil brenne fett raskere. Også må du overvinne frykt du har av å trene. Som en overvektig person, kan du finne øvelse frustrerende-, og du kanskje frykter hva andre vil tenke på deg som de ser du trener. Du må innse at sjansene er ingen bryr seg om ditt treningsprogram. Ikke la frykten komme i veien for din progress.Thinking tynn betyr også kontrollere porsjonene. Dette kan være vanskelig, spesielt når du spiser ute. Men nøkkelen til effektiv vekttap ligger ofte i å begrense matinntaket, og som begynner med del kontroll. Du kan prøve å sette en middag på en mindre plate for å sikre at porsjonene er ikke for stor. Du må innse at å tenke som en tynn person ikke skje over natten. Du har hatt år å utvikle dine tankemønstre og endre dem kan være en utfordring. Det viktigste å huske er å ta en dag av gangen og husk at vekttap ikke vil skje umiddelbart. Det vil ta måneder med hardt arbeid for å nå din idealvekt. Men den gode nyheten er at når du kommer inn i vanen med å tenke tynn, det er en egenskap du kan bære med deg for livet. Forskjellen mellom en feit person og en tynn person er ikke bare et spørsmål om kroppen, men sinnet også. Når du innser det, vil du være godt på vei til å nå dine vekttap mål, både umiddelbare mål og din fremtid goals.Take tid til å tenke punktene presentert ovenfor. Hva du lærer kan hjelpe deg å overvinne din nøling til å ta affære.