Raw Food Diet

Current info om vekttap og Raw Food Diet er ikke alltid den enkleste ting å finne. Heldigvis denne rapporten inneholder de nyeste rå mat diett info available.It virker som ny informasjon blir oppdaget om noe hver dag. Og temaet vekttap er intet unntak. Hold lesing for å få mer ferske nyheter om Raw Food Diet.A relativt ny mat trend har dukket opp på diett landskapet. Det er kjent som den rå mat tilnærming, og fra California til Connecticut, synes trenden å være økende styrke. Hoveddelen av denne dietten er ukokt, svært næringsrik mat. Ideen bak kosten er at en rekke matvarer miste næringsverdi når de er kokt. For det meste, de som abonnerer på rå mat diett spiser frukt, grønnsaker, nøtter, frø og belgfrukter. Drikke består av upasteurisert melk, vann, juice og te, men dietten ekskluderer øl og brennevin. Det er en revolusjonerende måte å spise, og mange av de som bruker det sier det holder dem tynn og sunn. Imidlertid, mens den rå dietten er rik på noen næringsstoffer, mangler det andre. For eksempel, har en tendens til å utelukke slike livsviktige næringsstoffer som protein, jern og kalsium. Derfor kan det ikke være en riktig diett på lang sikt. Også en ulempe for den rå mat diett er at maten har en tendens til å være lastet med plantevernmidler. Derfor kan det være best å konsumere bare organisk rå mat. Av helsemessige årsaker, er dietten anbefales ikke til barn, kvinner som er gravide, folk som lider av osteoporose, og de som er blodfattig. Kritikere av dietten også oppmerksom på at det kan være svært tidkrevende å prøve å lage mat med all hakking og blanding som er involvert. Som et resultat, er en rå mat diett ikke for alle. Hvis du bestemmer deg for å slå til en rå mat diett, kan du ha kosttilskudd for å gjøre opp for de næringsstoffene du ikke får. Disse kosttilskudd inneholder vitamin B12, sink, kobber og krom. Også, siden proteiner fra planter ikke har så mange aminosyrer som animalsk protein må du forbruke en rekke ulike rå matvarer for å holde seg friske. Noen medisinske eksperter har antydet at en rå mat diett er en god motgift til spiseforstyrrelser. Dette er fordi slik mat gir næring uten å skape fett. Å spise rå matvarer kan gi deg et positivt syn på mat generelt, slik at du kan bekjempe psykologiske avhengighet til fet og høyt sukker matvarer. Noen tilhengere av den rå mat diett tror at noen rå mat er bedre enn andre. Disse ekspertene anbefale å fokusere på frukt og grønnsaker, og spiser bare minimale mengder av nøtter og frø. De sier også at jo ferskere mat, jo bedre. Med andre ord, de beste rå matvarer kommer fra din egen hage i stedet for fra et supermarked. På dette punktet, kan det være nyttig å si noen flere ord om proteiner. Ifølge Verdens helseorganisasjon, folk trenger å konsumere fem prosent av sine kalorier fra protein. Interessant nok, er fem prosent av kaloriene i frukt stammer fra protein, mens så mye som halvparten av kaloriene fra grønnsaker er proteinbasert. Bønner og korn utlede omtrent en fjerdedel av sine kalorier fra protein. Backers av den rå mat diett insisterer på at rå matvarer gir en bedre kilde til protein enn kokt mat, siden kokeprosessen i seg selv kan gjøre så mye som halvparten av alle protein ubrukelig. Noen medisinske eksperter ser store fordeler i rå mat diett. I tillegg til å aktivere vekttap, kan kostholdet tilsynelatende øke ens stoffskifte, noe som gjør kaloriforbrenningen enklere. En immunsystem kan bli sterkere, og kroppen kan kvitte seg med skadelige giftstoffer mens du følger den rå mat-programmet. Den rå mat diett er også annonsert som en stress-reliever og en metode for å styrke fordøyelsen. Dietten kan gjøre det mulig å balansere PH nivå og redusere risikoen for hjertesykdom. Noen slankere selv hevder at den rå mat diett forbedrer utseendet på huden sin. Til slutt blir den diett sett på som en sunn måte å reagere på sult. Hvis du bestemmer deg for å prøve rå mat diett, bør du forsøke å planlegge måltidene på forhånd. På den måten kan du forsikre deg om at du får den maksimale mengden av næringsstoffer. Også de som følger dietten anbefaler å spise frukt tidlig på dagen for å øke energinivået og forbedre digestion.I håper at du leser informasjonen ovenfor var både morsomt og lærerikt for deg. Læringsprosessen skal være pågående, jo mer du forstår om hva som helst, jo mer vil du være i stand til å dele med andre.