GI Diet

Current info om GI Diet er ikke alltid den enkleste ting å finne. Heldigvis denne rapporten inneholder de siste GI Diet info available.It virker som ny informasjon blir oppdaget om noe hver dag. Og temaet vekttap er intet unntak. Hold lesing for å få mer ferske nyheter om vekttap og GI Diet.You har kanskje hørt om GI diett og lurte på om det hadde noe med landets militære styrker. Egentlig er dette måltidet planen ikke forbundet med noen gren av de væpnede tjenester. Men det er definitivt en viktig del av krigen mot fett. Ved å følge GI dietten, kan du være i stand til å kjempe Ardenneroffensiven. Til å begynne med, er det viktig å definere våre vilkår. GI refererer til glykemisk indeks. De GI måler hvor raskt kroppen bryter fra hverandre mat for å utvikle glukose, som har blitt referert til som en viktig energikilde for kroppen. GI var ideen om Dr. David Jenkins, en ernæringsekspert ved Universitetet i Toronto. Hvis mat rangerer høyt på GI skalaen, betyr det at maten brytes ned raskt. Som et resultat, er kroppen ikke mett og går søker andre steder for mat. Men mat som er lavt glukose brytes ned mindre raskt, noe som betyr at det gjør at du føler deg mett. GI dietten, og derfor består av mat som er lav på GI barometer. Hvis du følger denne maten plan, vil du være å spise magert kjøtt og fisk, hele korn, nøtter, belgfrukter og frukt og grønnsaker. I tillegg kan du ta del i meieriprodukter, så lenge det er lav-fett. Imidlertid vil du være bestått opp kaker, kjeks, brød og andre matvarer som er omfattet av hvitt mel og derfor høyt på GI. De som støtter GI diett hevder at det store flertallet av dietter er mislykket fordi Kosten føler ikke mett. Kosten kan også føle seg trøtt, forårsaker dem til å binge. I tillegg har mange dietter er komplisert, krever folk til å gjøre kompliserte beregninger for å finne ut hvor mye de skal spise. Etter GI diett er like enkelt som å følge en lyskrysset. Rødt betyr stopp med andre ord, ikke spis den aktuelle varen. Gult betyr fortsette å spise med forsiktighet-og måtehold. Grønt betyr gå videre og spise element-det er bra for deg. Det er mange fordeler ved å GI dietten. Til å begynne med, det gir riktig ernæring, noe som betyr at det er sunt for hjertet. Dessuten kan du spise så mye du vil-når maten har fått grønt lys. Sjansene er du vil ikke føle deg som om du kjører på tom med denne dietten, siden det er laget for å holde deg følelsen mett. Det antas at kostholdet kan redusere sannsynligheten for at du vil bli plaget med hjertesykdom, diabetes, hjerneslag, tykktarmskreft og prostatakreft. GI dietten er lett å vedlikeholde og like lett å følge. Du kan tro at GI dietten er som Atkins; Det er imidlertid betydelige forskjeller. For eksempel Atkins tilnærming understreker høyt protein og animalsk fett samtidig dempe karbohydrater. Atkins er basert på filosofien om at hvis kroppen ikke får karbohydrater, vil det ende opp med å bryte ned fett i stedet. Over lang tid, har Atkins vært knyttet til nyreskader, hjertesykdommer og Alzheimers. Men GI dietten er basert på karbohydrater slik som frukt, grønnsaker og helkorn og oppfordrer dieters å eliminere mettet fett, og vant det tilslutning til en rekke ernæringseksperter. Likevel bør det bemerkes at GI dietten er ikke perfekt. Hvis du har brukt et helt liv å spise mat i rød kategori, kan du finne dietten ganske utfordrende. Også, i løpet av den innledende fasen av dietten, kan dieter vekt stige inntil kroppen gjør en justering. GI dietten er kanskje ikke så populær som andre dietter, men det har en rekke kvaliteter å anbefale den. Det er ikke komplisert, så det kan ikke føre til så mye frustrasjon som andre dietter. Trafikken lyssystem kan appellere til selv de mest usofistikert av slankere. Det oppfordrer forbruket av gode karbohydrater som er næringsrikt. Det er også sikker på å eliminere en persons avhengighet av junk food. Mens justering av kostholdet kan være vanskelig i begynnelsen, en rekke Kosten hevder at det er vel verdt innsatsen. Du kan faktisk bli overrasket over å vite nøyaktig hvor mye vekt du kan miste følge GI-systemet. Ta deg tid til å vurdere punktene presentert ovenfor. Hva du lærer kan hjelpe deg å overvinne din nøling til å ta affære.