Hvordan Jogging vil hjelpe deg å miste 10 Pounds

In februar fikk du 2 pounds fra buldre ned sjokolade under Valentinsdag. Ikke så farlig, tenker du. Så kommer og omgir deg med juni i all-you-can-eat ice iskremer. Du får 3,5 pounds, ta et dypt pust, og glemme din weight.Next, i november, du feire en viss ferie med familien, der du ikke kan motstå mors buttery potetmos og bestemors kirsebær sektor. Å nei! Skalaen viser du har fått totalt 10 pounds i år. Øynene widen- hvordan kom du hit? Tenker tilbake, innser du at du ikke hadde gjort noe forsøk på å miste den ekstra vekten i februar. Siden du ikke har brukt sunnere matvaner eller mosjon, de pounds holdt øke til du fikk 10 pounds overweight.So du bestemmer deg for å gå ned i vekt umiddelbart, ved hjelp av bedre matvaner og regelmessig mosjon. En flott form for trening er jogging, "Er ikke jogging kjedelig og gammeldags?" du wonder.Actually, jogging har nesten alltid vært en fin form for mosjon. Kanskje du har ventet på rødt lys i bilen, mens en jogger venter på å krysse gaten. La du merke til at trim og passform jogger kastet ikke bort tiden ved å kjøre på plass, før lyskrysset skiftet til grønt? Nå kan du bli denne bestemt person.This aktivitet har en annen fordel: du kan jogge med andre, som en venn, en gruppe av venner eller en hund. Du får i hverandres selskap, noe som gjør jogging enda morsommere. Plus, kan vennene dine oppfordre deg til å holde seg til denne aktiviteten, når du heller vil gi up.Jogging styrker også det kardiovaskulære systemet. Med regelmessig mosjon, forbedrer helsen og du reduserer sjansen for hjerteinfarkt. Du får også mer energi, slik at du kan gå fra en aktivitet til den neste med mindre hvile i between.Another grunn til å jogge har å gjøre med sin intensitet. Fordi jogging klassifiserer som en høy intensitet trening, brenner denne øvelsen en god del kalorier. Som du kanskje vet, brenne kalorier hjelper deg å nå målet ditt for å miste 10 pounds.Besides brenne kalorier, jogging gir deg en morsom måte å utøve. Du kan vinke "Hei" til naboer, som oppriktig smil gi oppmuntring. Og hvem kan glemme naturen du se mens jogging- som en kanin lurching i buskene eller solsikker ruvende oppover. Du kan ta dype åndedrag og slappe av mens jogging.You skal vite at jogging er god trening, men visste du at jogging er en av de billigste måtene å trene? I utgangspunktet, du bruker penger på joggesko, og du er klar. Du trenger ikke spesielt utstyr, videoer eller medlemskap til en klubb. Men du trenger utholdenhet og stasjonen for å gå videre til å bli en god jogger.Although jogging kan gi deg en god trening, husk at dette vekttap teknikk legger press på føttene og ledd. Gjør deg selv en tjeneste og starter med en kort avstand, som 15-20 minutter rundt i parken. Gradvis øke tiden du bruker på å jogge, til du kommer til en effektiv avstand for stamina.Following denne gradvise metoden vil la kroppen venne seg til jogging, din billett til å miste 10 pounds. Og enda bedre, etter at du mister vekt, jogging kan hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt.