Vekttap Gjennom Walking
No en virkelig liker tanken på å trene for å gå ned i vekt. Bare tanken på å se noen pumpe jern, gjør aerobics, mens svetter voldsomt er nok til å gjøre noen snu seg bort. Det trenger ikke å være sånn selv. En av de største og enkleste former for vekttap er å vandre. Tenk om dette for et øyeblikk. - Turgåing er noe vi gjør hver dag av våre liv. Vi trenger ikke å lære hvordan du gjør det. - Gang er billig. Ingen måtte kjøpe spesiell mat, piller, eller væsker. Du trenger ikke å kjøpe treningsutstyr, eller bli en dyr helsestudio. - Gang gjør det mye mer enn bare hjelpe deg å miste vekt. Det hjelper med det samlede fitness.- Turgåing er fredelig og kan bli mye moro. Når du bestemmer deg for å begynne å gå å miste de ekstra pounds, er det bare et par ting å huske på. Kjøp et par gode sko. Føttene vil elske deg for dette! Ikke bare kaste på et gammelt par 10 år gamle joggesko og begynne å gå 2 miles. Du vil angre på det etter den tid ferdige. Bruke $ 40 eller så og få deg en fin par sko å gå i. Det er vel anvendte penger. Pass på å ha en god tykk par sokker. Det vil bidra til å holde føttene enda mer behagelig. Også ha løstsittende klær. Hvis du prøver å gå 2 miles i en tettsittende bukse, kan du se bra ut gjør det, men du vil ikke bli følelsen veldig bra på slutten av turen. Ta en personlig radio eller CD-spiller med deg. Ha en god sett med hodetelefoner som holder seg på hodet ditt. Kos deg mens du går og miste vekt. En av de viktigste nøklene til å gå og å miste vekt er å ta det sakte. Ikke prøv å overdrive det og gå 5 mil dine første dagene eller ukene. Start ut med en mile, eller enda mindre hvis det er nødvendig. Gradvis arbeide deg opp til lengre avstander. Tempoet selv mens du går. Hvis du føler at du begynner å bli andpusten, stoppe for en stund. Du trenger ikke å gå fort eller jogge for å gå ned i vekt. Bare ved å gå en fin tempo vil gi deg overraskende resultater. Gå i minst 20-30 minutter om gangen. Hvis du bare gå i 10 minutter, kommer du ikke til å se mye i veien for vekttap. Du må gå i 30 minutter for å få pulsen opp og kroppen fungerer. Også prøve å gå minst 4 ganger i uken. Annenhver dag er bra. Turgåing kan gjøres i nabolaget eller i en fin lokal park. Du kan nyte omgivelsene og lytte til din favorittmusikk. 30 minutter vil fly før du vet ordet av det. Hold styr på vekttap med et godt sett med vekter hjemme. Ved å gå 2 miles, 3-4 ganger i uken, bør du begynne å se resultater innen en uke eller to. Ved utgangen av en måned vil du bli sjokkert på pounds kroppen din taper. Turgåing er den klart enkleste og mest fordelaktige måten å vekttap er det. Det er naturens måte å holde oss alle sunnere.
