Den ærlige å godhet Truth About Losing Weight

This ikke kommer til å være en svært hyggelig artikkelen. Folk vil ikke like det de er i ferd med å lese. Jeg kommer til å fortelle deg hva du må gjøre for å gå ned i vekt. Du har sikkert hørt det før, men du egentlig ikke ønsker å høre den igjen. Det har ikke endret seg fra 5 år siden, fra 10 år siden, selv fra 30 år siden. Du ønsker å vite hva det er? Vel, her jeg går. For å gå ned i vekt, må du spise riktig, trene riktig, og du vil gå ned i vekt. Det er det. Høres enkelt ikke sant ?? !! Vel, så hvorfor så mange mennesker sliter med det? Fordi det ikke skjer raskt, og det er så vanskelig !!!! Du trygt gå ned i vekt, skal du ønsker å miste 1-2 pounds en uke. Dette høres skremmende for folk som trenger å gå ned i 100 - 200 pounds. Det betyr at det kan ta alt fra et år til 4 år for å miste vekt du trenger. I et "nå" samfunn som bare ikke er god nok, men det er nødt til å være nok. Med all vår avanserte teknologi, forskerne fortsatt ikke har kommet opp med den magiske pillen. De prøver fordi noen ville gjøre en båtlast med penger, men det har ikke blitt gjort. GODTA AT! Det finnes ingen snarveier. Det kommer til å ta mye hardt arbeid, disiplin og støtte fra familie og venner, men det kan gjøres. Her er hva du do.You er nødt til å gjøre kardiovaskulære øvelser 5-7 ganger i uken, for omtrent 30-45 minutter. Det stinker, jeg vet det, men du trenger å gjøre det for å brenne fett. Du må også gjøre vekt trening for å utvikle muskler og fart på stoffskiftet. Du må trene styrke 2-3 ganger i uken og presse deg selv. Du må jobbe på en intensitet som kommer til å utvikle muskler. Hvis du ikke gjør det, er det egentlig en bortkastet tid. Folk alltid fortelle meg hva de gjør for øvelsen. Når jeg korrigere noen av deres rutine, de alltid si: "Vel, er noe bedre enn ingenting rett." Feil! Hvis du kommer til å vie tid til å trene, gjør det riktig. Ellers er det ikke noe bedre enn å sitte foran tv ser en Jennifer Lopez video. Jeg fortalte deg at du ikke skulle like det jeg skulle write.Now, hva du skal spise? Dette er ikke rocket science. Ignorer alle disse kjepphest dietter der ute. Prøv dette. Bli kvitt alle crap i skap, og ikke late som du ikke vet hva det er. Cookies, chips, iskrem, kjeks. Jeg bryr meg ikke om det står lite fett, lav kalori, uansett, kaste den. Bytt den ut med frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt, og helkorn elementer (brød, pasta, etc.). Ingen har noen gang sagt at de gikk opp i vekt ved å spise en pose med baby gulrøtter for en sen kveld snack. Spis fire til fem ganger i løpet av dagen. Spis frokost, lunsj og middag pluss sunn snacks i mellom. Dette vil holde stoffskiftet opp pluss gi deg sunnere valg.Hvis du gjør alt dette, vil du miste vekt. Hvis du tror du spiser sunt og trene riktig, men du har ikke gått ned i vekt, så er du død galt! Det tar litt kunnskap og disiplin, men det vil fungere. Du kan bare har lest noen feilinformasjon. Følg disse retningslinjene, og gå ned i vekt. Det vil ta tid, det kan være tøft til tider, men det vil skje. Transformasjonen du vil se vil definitivt gjøre det hele worthwhile.Copyright 2006 Adam Kessler