FBI og vekt Loss
Current info om vekttap og den føderale regjeringen er ikke alltid den enkleste ting å finne. Heldigvis denne rapporten inneholder de nyeste vekttap og den føderale regjeringen info available.It virker som ny informasjon blir oppdaget om noe hver dag. Og temaet vekttap og den føderale regjeringen er intet unntak. Hold lesing for å få mer ferske nyheter om vekt loss.You kanskje bli overrasket over hva den føderale regjeringen har å si om vektreduksjon. The National Institutes of Health har noen interessante ideer om hva det tar å trimme fettet. Du kan finne at en rekke av disse ideene i konflikt med det du har fått høre i den populære press.For eksempel, kan det hende du har lest at inntak av rødt kjøtt gjør det vanskeligere for deg å kaste pounds. Egentlig kan magert kjøtt være en viktig del av en diett. Mens rødt kjøtt, kylling, og svin kan ha kolesterol og mettet fett, har de også viktige mineraler som jern og sink. Imidlertid når du spiser kjøtt, bør du prøve å sørge for at det er lav i fett. Du kan velge mellom ytrefilet spissen, runde biff, og flanke biff. Du bør også være klar over riktig porsjonsstørrelser-gjennomsnittet delen bør være på størrelse med en lommebok brettet over. Du har kanskje hørt at meieriprodukter er fetende. Men lettmelk, yoghurt og ost har alle næringsstoffene i hele melkeprodukter, med færre kalorier og mindre fett. Melkeprodukter er spesielt gunstig for deres kalsium, proteiner, og vitamin D innhold. Ifølge føderale retningslinjer, barn, tenåringer og eldre bør ha tre porsjoner med melkeprodukter hver dag, mens voksne alder 19-49 skal ha to porsjoner daglig. En servering vil bestå av en enkelt kopp melk eller yoghurt, eller 1 1/2 unser ost. Hvis du har problemer med å fordøye melkeprodukter, vurdere laktosefrie produkter. Du kan også være i stand til å få kalsium fra juice eller laks og vitamin D fra juice eller frokostblanding. Den føderale regjeringen fastholder at å bli vegetarianer ikke automatisk få deg ned i vekt. Men studier har indikert at vegetarianere svelges færre kalorier enn kjøttspisere og har en tendens til å ha lavere body mass indekser. Men selv som vegetarianer, må du se inntaket av høy-kalori mat. Også, som en vegetarisk må du finne måter å sikre at du får nok av jern, protein, kalsium, og vitamin D, som ellers kunne mangle fra kostholdet ditt. Som et resultat, er det viktig at du velger vegetarisk forrettene som ikke bare er lav-fett, men høy i ernæring. For eksempel vil spinat gi deg jern, brokkoli kan gi kalsium, melk har vitamin D, egg gir vitamin B12, hele korn tilby sink og egg gir deg protein.You kanskje har blitt fortalt at du ikke bør spise nøtter hvis du ønsker å kaste pounds. I virkeligheten, kan en liten mengde nøtter være en ingrediens i din vekttap plan. Mens nøtter er, generelt sett, mye fett, er fettet betraktet som en sunn form som ikke skader arteriene. Nøtter kan gi deg ikke bare protein, men fiber og magnesium også. Men det er viktig at du spiser nøtter i moderate mengder. Dette betyr forbruker bare omtrent en tredjedel av en kopp eller mindre per dag. Føderale helsemyndigheter er fast på ideen om at faste er ikke en god måte å gå ned i vekt. Det er langt bedre å spise regelmessige måltider, selv om du kanskje velge mindre måltider enn du kanskje vanligvis velger spist oftere. Måltider bidra til å sparke i gang stoffskiftet, slik at det å trives i hele dagen.Hvis du er skeptisk til en bestemt vekttap krav, kan du sjekke Federal Trade Commission hjemmeside www.ftc.gov/bcp/conline/features/wgtloss htm for den informasjonen du trenger. Også, kan du ha nytte av å diskutere dine bekymringer med en registrert dietetiker. For å finne en i ditt geografiske område, logge inn på American Dietetic Association hjemmeside www.eatright.org/Public/PublicDieticianDisclaimerAdvanced.htm. Does den føderale regjeringen har alle svarene når det kommer til vekttap? Kanskje ikke. Men det er klart at FBI har mye forskning for å sikkerhetskopiere sine krav. Derfor bør du nøye vurdere den ernæringsmessige informasjonen som stammer fra føderale kilder. Den føderale regjeringen er interessert i å ha en sunn befolkning; det har ingenting å vinne på å fremme spesifikke vekttap programmer. Derfor kan du være sikker på at den informasjonen du får fra føderale helsemyndighetene er informasjon du kan stole på. Og det kan gjøre en stor forskjell, så langt som din personlige vekt er concerned.The dagen vil komme da du kan bruke noe du lese om her å ha en gunstig effekt. Da vil du være glad du tok deg tid til å lære mer om Vekttap og den føderale regjeringen.
