Lav Carb Diet Krav og hvordan de Work

A lav carb diett, også kjent som et lavt karbohydrat diett, er en diett program utviklet for å fremme vekttap mens begrense forbruket av karbohydrater. Teorien bak en lav carb diett er at karbohydrater forbruk er knyttet til økt insulinnivåer og fedme. Enkelte ernæringseksperter har varierende meninger om gyldigheten og sikkerheten til en lav carb diett, men andre viser til sterke bevis utlån sannhet i påstanden om at en lav carb diett faktisk kan fremme vekt loss.A lav carb diett består spesielt for å eliminere eller redusere matvarer som inneholder sukker, korn og stivelse. Med hver av disse produktene blir merket som karbohydrater, blir de erstattet med andre næringsmidler som inneholder mer fett og proteiner. Mange mennesker liker grønnsaker som en del av et sunt kosthold, og mens de også er klassifisert som karbohydrater, de er antatt å være mye sunnere enn grains.As med de fleste diett programmer, det er to sider til historien med personer som er imot og de som er enige med tilnærming. Spesielt noen eksperter mener at lav carb dietter bære sin egen risiko og mulige bivirkninger, inkludert hodepine, tretthet, kvalme, svimmelhet og /eller dehydrering. Ved å senke eller å eliminere kostfiber, mange mener at forstoppelse kan også forekomme som et resultat av fiber fravær. I tillegg, noen mener at utskifting av kolesterol og mat med høyt mettet fett min øker risikoen for å utvikle hjertesykdom. Det er også noen bekymringer som nyreproblemer kan følge som et resultat av organer blir overarbeidet, men det finnes ingen vitenskapelige studier som støtter denne teorien som av yet.the aksept av lav carb diett matvarer har hatt ulike virkninger på noen av verdens største matprodusenter. Pasta beslutningstakere, for eksempel, fikk en reduksjon i behovet for sine produkter og mente at tapet var koblet til lav carb dietter. En populær donut produsenten innrømmet at inntektene var lavere enn vanlig og forbundet reduksjon med lav kort dietter, som reduserte etterspørselen etter deres produkt også. Flere selskaper, på den annen side, så på som sin fortjeneste var på vei opp som de fremmet lav carb produkter i butikker og restauranter.Dette artikkelen er ment å bli brukt kun til informasjonsformål. Det er ikke til å bli brukt i stedet for, eller i forbindelse med profesjonelle medisinske råd eller en ernæringsfysiolog anbefaling. Før du begynner på et kostprogram, inkludert en lav carb diett, bør individer oppsøke lege for riktig diagnose og /eller et egnet bane mot vekttap.