Motivasjon og Vekt Loss

Current info om vekttap suksess er ikke alltid den enkleste ting å finne. Heldigvis denne rapporten inneholder de nyeste vekttap suksess info available.It virker som ny informasjon blir oppdaget om noe hver dag. Og temaet vekttap suksess er ikke noe unntak. Hold lesing for å få mer ferske nyheter om vekttap Success.If du prøver å kjempe fett, er det rett og slett ikke nok til å begynne et treningsprogram. Du må også være i stand til å feste med det. Dette kan være utfordrende, spesielt hvis du har tilbrakt mesteparten av livet som en sofagris. Du kan finne øvelse å være kjedelig eller et ork. Og lurer du kanskje på om treningsprogrammet ditt er virkelig verdt effort.It bør bemerkes at nøkkelen til en vellykket øvelse programmet er utholdenhet. Dette betyr at du trenger å forplikte seg til det i lang tid i faktum, er det best om du forplikte seg til det for resten av livet. Riktignok kan det være vanskelig til tider. Men til slutt, er det vel verdt innsatsen du exert.Staying motivert kan begynne med å ha et konkret mål. For eksempel, hvis du er i utgangspunktet inaktiv når du starter programmet, bør du sikte på å forbrenne 500 kalorier i uken. Hvis du er ganske aktiv når du begynner å trene, bør målet være 1000 kalorier. Men du må også ha et langsiktig mål. Dette kan være en dobling av mengden kalorier du forbrenner i løpet av seks måneder starter treningen program.You kan vurdere å starte en øvelse log. Her vil du ta opp nøyaktig hva slags aerobic, anaerob, og tøyningsøvelser du gjør hver uke. Sørg for å inkludere antall repetisjoner du utfører hver øvelse. På denne måten vil du ha en konkret diagram for din fremgang. Å se hvor bra du gjør det kan være virkelig inspirerende og kan holde deg gående når du synes det er vanskelig å gå on.Another effektiv motiverende strategi er å bli med i en gruppe som engasjerer seg i noen form for trening. For eksempel kan du bli en kjøpesenter-rullator eller du kan finne en lokal square dance klubb til å delta. Andre muligheter inkluderer fotturer grupper, golf grupper, softball team, eller til og med ping-pong team. Det faktum at du er en del av et sosialt nettverk vil bidra til å holde deg motivert. Du kan prøve psyching deg ut ved hjelp av en datamaskin skjermsparer som sier: "Kom i bevegelse." Eller du kan legge inn en "komme i bevegelse" skilt på kjøleskapet. Med andre ord bør du være konstant påminnelse om verdien av øvelsen. Du kan også investere i hjemmet treningsutstyr som en tredemølle, elliptisk trener, eller frivekter. Hvor mye penger du bruker kan være et kraftig incitament for å sørge for at du bruker utstyret på en jevnlig basis. Du bør også plassere utstyret i en fremtredende plass, slik at du må passere det ofte. Etter en stund, vil du finne ingen unnskyldning for ikke å trene. Du kan også vurdere å investere i trening videoer eller DVDer. Disse lar deg bekvemmeligheten av å trene i personvernet ditt eget hjem. De kan også gi deg en elektronisk "øvelse kompis" som kan bidra til å holde deg inspirert selv på regnværsdager når du ikke føler for å trene på all.Another effektiv idé er å plassere dine joggesko i nærheten av døren, slik at du blir minnet om behovet for å gå i stedet for å kjøre. Du kan også vurdere å belønne deg selv for å holde med ditt treningsprogram. Din belønning kan være så forseggjort som et cruise eller så liten som en godbit fra store dollar. Ideen er å sørge for at din prestasjon er celebrated.While vi er på temaet for feiring, seriøst vurdere å kaste en fest når du har nådd en øvelse milepæl. Du kan tjene næringsrik snacks og drikkevarer, og selv oppfordrer gjestene til å komme i deres atletisk slitasje for å bygge videre på partiets tema. Dele glede kan bidra til å motivere deg til å fortsette dine fysiske aktiviteter. Det skal sies at det ikke er riktig måte å utøve. Men du trenger ikke å være sikker på at uansett hva du gjør er effektivt og at du er tilstrekkelig motivert til å gjøre det. Ved å følge bare noen enkle tips, kan du sikre at ditt treningsprogram er ikke bare et innfall, at det vil fortsette på lang sikt. Husk at du kan møte tilbakeslag fra tid til annen, men det bør ikke stoppe deg fra å fortsette å prøve å nå din oppgave goals.Take tid til å vurdere punktene presentert ovenfor. Hva du lærer kan hjelpe deg å overvinne din nøling til å ta affære.