Smart Shopping og Vekt Loss

Current info om vekttap og kosten Suksess er ikke alltid den enkleste ting å finne. Heldigvis denne rapporten inneholder de nyeste vekttap suksess informasjon available.It synes som ny informasjon blir oppdaget om noe hver dag. Og temaet vekttap suksess er ikke noe unntak. Hold lesing for å få mer frisk nyheter om vekttap Success.While handle kan ikke kvalifisere som en aerobic aktivitet, kan det sikkert hjelpe deg til å kaste de pounds, hvis du følger den rette formelen. Hva du kjøper i stor grad bestemmer hva du vil spise. Derfor, hvis du ønsker å opprettholde et sunt kosthold hjemme, må du gjøre noen avansert planlegging før du drar ut til supermarket.The hemmeligheten til vekttap kan begynne med handleliste. Du må ta litt tid før du går til butikken for å vurdere hva dine ernæringsmessige behov er. For eksempel kan et sunt kosthold meget godt inkludere brød og korn, meieriprodukter, grønnsaker og frukt, sammen med kjøtt, fisk og fjærkre. Men må du bestemme nøyaktig hvilke produkter å kjøpe innenfor hver mat category.For eksempel, snarere enn å kjøpe hvitt brød eller frokostblanding med lite fiber, vurdere grovbrød og hele hvete korn. Pass opp hele melk og helmelk yoghurt og kjøpe ikke-fett melk og yoghurt i stedet. Du bør unngå isbergsalat og velge Romaine; Velg frisk frukt i stedet for frukt i tunge sirup. Du kan bli fristet til å kjøpe stekt kylling, bacon eller spareribs, men velger lav-fett alternativer som bakt kylling, mager hamburger og grillet fish.It er en god idé å gå innkjøp av mat etter at du har spist et stort måltid. Ellers kan sult kjøre deg til å kjøpe junk food og annen usunn snacks. Hvis du opererer på full mage, vil du tenke klarere, og du vil være mindre sannsynlig å kjøpe mat impulsivt. Dessuten er det kritisk viktig at du ikke kjøper mer mat enn du trenger. Ellers vil du ha et kraftig incitament til overeat.Before du skal handle, kan det være lurt å sjekke ut oppsettet for supermarked. Finn ut hvor du kan finne de elementene som sannsynligvis vil dukke opp på listen din. Ellers kan du finne deg selv å bla i hyllene, på jakt etter mat som vises interessant-men kan også være ganske fetende. Riktignok kan det ta litt ekstra tid til å "omfanget" supermarkedet, men det vil være vel verdt innsatsen, hvis det resulterer i vekt loss.Whenever mulig, skal du kjøpe individuelt pakket mat. Disse enkelt porsjoner tillate deg å opprettholde riktig porsjonskontroll. For eksempel, hvis du føler at du må unne deg potetgull, vil du være langt bedre hvis du kjøper en enkelt-serving bag i stedet for familien pack. Husk at store deler lik vekt gain.You kanskje faktisk ønsker å unngå å handle med kuponger. Kuponger kan friste deg til å kjøpe høy-kalori elementer som du ellers kunne passere. Mens alle ønsker en god handel, trenger du ikke ønsker å ende opp å betale for det avtalen ved å få ekstra pounds. Det er et trist faktum at du vil sjelden finne en kupong for frisk frukt og grønnsaker. Men du kan tenke på situasjonen på denne måten: Du skal ende opp med å spare penger hvis du spiser "friske" fordi du slipper å investere i ytterligere clothes.Also, når du vurderer hvilke matvarer du skal kjøpe, konsentrere seg om produktet etiketter . Der vil du finne mye av ernæringsinformasjon, noe som indikerer fettinnhold, kaloriinnhold, del størrelsen, og vitamin og mineral innhold. Hvis du ender opp med å bringe produktet hjemme, bør du tjene elementet i henhold til den foreslåtte porsjonsstørrelsen. Med andre ord, hvis en porsjon er lik en halv kopp, ikke velger for to kopper. I hovedsak bør du behandle mat som om det er et medikament som skal brukes som anvist. På denne måten, bør du unngå vekttap som følger med overeating.It er interessant å merke seg at den amerikanske Institute for Cancer Research funnet ut at bare 12 prosent av kundene bestemt del størrelse ved hjelp av etiketten. Som et resultat, betaler oppmerksomhet til ernæring etiketter er en counter-kulturell ting å gjøre. Men det er absolutt en god vane å komme inn. Ellers, på slutten av dagen, kan du ende opp med langt mer fett enn du regnet for.You kan bli overrasket over hvor mye vekt du kan miste bare ved flittig shopping. Litt avansert planlegging kan gå en lang vei å sikre vekttap. Og du kan faktisk spare deg noen penger, siden du vil ikke lenger være å kjøpe dyre snacks.That er hvordan det står akkurat nå. Husk at enhver gjenstand kan endres over tid, så vær sikker på at du holder tritt med de siste nyhetene.