Vekttap Uten Dieting

Could dette være mulig? Ja, det er, men det er utelukkende avhengig av hva du vurdere en "diett". Når de fleste av oss hører ordet diett vi begynne å tenke på riskaker, salat og en samlet berøvelse av maten vi liker. Hvis dette er din definisjon av kosthold, vil du bli glad for å vite at du kan miste vekt og fortsette å spise mat du liker. Hvorfor mislykkes dietter? Dietter mislykkes fordi de ofte er for drastisk endring fra våre daglige rutiner. Hvis for de fleste av livet ditt, er du vant til å gjøre ting på en bestemt måte, og plutselig du får beskjed om å endre det, det resulterer ofte i sjokk. Ikke misforstå, har mange mennesker vært vellykket på tradisjonell slanking, men de aller fleste har en tendens til å mislykkes. Når folk flest starte en diett de pleier å være energisk og engasjert til suksess, men ettersom tiden går de finner seg mangler for mange av de matvarene de likte å være i stand til å holde seg til sin diett i det lange løp. Vel jeg har en enkel løsning på dette problemet som plager de aller fleste slankere. "Endre ingrediensene ikke menyen!" Ja, du leste riktig. Flertallet av hva de fleste av oss spiser kan finjusteres og konvertert fra en usunn valg til et næringsrikt måltid. Det er sunt valg for nesten ethvert måltid du kan tenke på og mange mennesker kan ikke engang merke forskjellen. Den første erstatning regel å leve av er hvis det ikke er brun og deretter sette den ned. Hva det betyr er hvis det er en matvare som fortsatt ikke er i sin naturlige tilstand, ikke spise det. Brun ris, grovbrød og fullkornspasta er mye bedre valg da de hvite versjoner av de samme matvarene. Den andre regelen å leve av er å alltid få den høyeste kvalitet kjøtt du har råd. Det er blitt sagt at bedre kjøtt slankere det er. I stedet for å få normale kjøttdeig og kylling lår, kjøpe ekstra mager kjøttdeig og kylling bryst. Ved å kutte ned på fettet du skal spare deg selv fra en masse ekstra kalorier i kostholdet ditt. La oss ta disse nye tips for en testkjøring. Nesten alle elsker hamburgere, spaghetti og pizza. Du er sannsynligvis å fortelle deg selv at det ikke er mulig måte du kan gå ned i vekt mens du nyter disse matvarene. Vel det er! Når du konverterer en usunn valg til et sunt en det første du må vurdere er hva som gjør dette til en dårlig ernæringsmessig valg? La oss undersøke våre tre hovedretter. Vel de fleste hamburgere er laget med hvite burger boller og høy fett kjøttdeig! Ved ganske enkelt å bytte til en hel hvete bun og ekstra mager kjøttdeig har du nå opprettet et sunnere valg. Når folk flest lage spaghetti de pleier å bruke hvit pasta og igjen en fetere kjøttdeig. Igjen endre pasta til hele hvete pasta og kjøtt til en slankere kjøttdeig eller hvis du er virkelig eventyrlystne kan du prøve en tofu erstatning. Pizza er vanligvis laget med hvitt mel deig og en høy fett mozzarella ost. Gjør din deigen med hele hvetemel og en fettfattig ost og du har opprettet en sunn pizza som du kan nyte (i moderasjon) mens du taper vekt. Nå bør du innse at det er ikke hva maten vi spiser, men heller hvordan vi forbereder at mat som avgjør om det er et sunt valg eller ikke. Prøv å bruke disse tipsene med noen av dine favorittoppskrifter og se pounds kommer av.