Fat tap myter Revealed

Wouldn't det være flott å kunne spise så mye du vil, så ofte du vil, og ha kroppsfett smelte bort mens du sover, se på TV, eller sitte bak skrivebordet på jobben? Jeg vil absolutt gå for det - å kunne være passe med svært lite eller ingen innsats i all.Turn på TV og hva ser vi? TV-annonser lovende du vekttap og fitness uten innsats. Lyst til å miste den ekstra fett rundt magen? Bare ta disse pillene. Gå inn i bokhandelen og bla gjennom rader og rader av bøker forsvarer en diett kjepphest eller det andre. Problemet er at de fleste av dem tilbyr motstridende informasjon. Jeg skal være grei i å fortelle deg at heller enn å skille fett fra kroppen din, de fleste av disse menneskene er mer interessert i å skille penger fra din wallet.I've prøvd mange av disse diett og mosjon moter og kan fortelle deg at de fleste av dem flate ut ikke fungerer. Noen av dietter vil fungere, men vil tvinge kroppen til å gjøre ting som det er designet for å ikke gjøre, derfor kroppen din tror det er dødelig syk og begynner å brenne fett som energikilde. Å miste fett er ikke en dårlig ting, men å lure kroppen til å brenne fett ved å svare med en overlevelsesmekanisme er. Hva er de langsiktige virkningene av disse kjepphest dietter? Hvem ønsker egentlig å leve den type restriktive livsstil at disse diettene presse på deg? Hvem ønsker egentlig å jobbe hardt og lide for noe som i 20 år fra nå vil være til latter for fitness samfunnet? Det må være en bedre måte ... Den sanne veien til fett tap er så enkelt, men likevel ingen diett bok forfatteren noen gang ville innrømme det. Hemmeligheten er dette: Brenn flere kalorier enn du eat.That er alt. Det er egentlig ikke noe mer til det enn det, og du sannsynligvis allerede vet dette! Det finnes ingen mer effektiv måte, ingen spesiell frukt fra amazon, vil ingen maskin som du kan bruke som gir deg bedre results.Unfortunately det er nok av folk som ønsker å trekke ull over øynene dine om hva du spiser, hvordan du sulte deg selv, hva maskinen skal brukes til å få den perfekte kroppen. Neste gang du kommer på neste diett kjepphest bok, brosjyre på en ab mosjonist, eller plukke opp telefonen for å ringe et nummer du fikk ut av en infomercial, tenk på dette - de fungerte ikke i det siste, og de vant ' t arbeid på nytt fordi du fortsatt ikke brenne flere kalorier enn du tar i.Etter scouring internett, bokhandlere, og prøver bare om noen diett jeg kunne finne for å miste den ekstra 30 pounds jeg vil fortelle deg hva som fungerte for meg : Hold en food journal, sporing alle de kaloriene som du tar i Vær detaljert.. Du vil bli overrasket over hvor mye ting du kan kutte ut hvis du bare skrive det ned. Personlig ble jeg kvalm over hvor mye sukker og usunn mat jeg var inntak på en daglig basis. Jeg gjorde ikke eliminere dem, bare kutte tilbake en little.Find ut hvor mange kalorier du forbrenner på en dag. Du forbrenner mest av kaloriene bare av eksisterende. Dette kalles basal metabolisme. Finn et diagram for å se hvor mange kalorier blir brent for visse aktiviteter for din vekt class.Exercise regelmessig. Det tar ikke mye, bare rundt 20 minutter om dagen 3-5 dager i uken. Regelmessig trening vil øke stoffskiftet og føre til at kroppen til å brenne enda mer kalorier selv når du ikke er active.Being passform er en livsstil. Det trenger ikke å være sterkt begrensende og det trenger ikke engang å være smertefullt. Å være i form er alltid lettere i det lange løp enn å sette deg selv gjennom ringer med å begrense eller sult diets.My søken etter den perfekte diett og treningsprogram tok meg 8 år, og ironisk nok den eneste som fungerte for meg var den enkleste og minst kostbare tingen ut av alle de andre jeg har prøvd.