Attitude: vekttap Secret

"Det er en konkurranse av hensiktsløs lidelse ... til meg selvfølgelig, det handler om å leve." - Lance Armstrong kommentarer på de tøffeste kravene til konkurranse sykling, etter sin fjerde Tour de France seier i 2002.With starten av Tour de Georgia forrige uke og tilnærming av Tour de France i juli, jeg finner meg selv å sjekke inn for å se hva Lance Armstrong er opp til disse dager. Noen ganger gjør jeg dette når jeg er i behov av en liten motivation.Of kurs, husker du at alle Lance Armstrongs sju Tour de France-vinner fulgt en kreftdiagnose i 1996. Dette var ikke akkurat noen kreft, men en svært aggressiv testikkelkreft carcinoma som raskt spredning til lungene og brain.Most folk ville ha smuldret, men basert på Armstrongs innstilling til livet, var hans svar var helt predictable.After absorberende terror av en viss dødsdom, falt han aggressoren med samme guts og vilje som han viser på utmattende stigninger i de franske Alpene. Det er i fjellene hvor han vanligvis forlater sine konkurrenter i dust.Armstrong motto ... "Kunnskap er makt og holdning er alt". Resten er history.As noen som hjelper folk ned i vekt og forbedre kondisjon ved å endre sine vaner og atferd, vil jeg gjerne ta en nærmere titt på emnet av attitude.After alt, det er holdninger som avgjør om du drar deg selv av sofaen og ut døren for en forfriskende tur, eller tilbringe ettermiddagen ser TV.Whether det er å forbedre ditt liv, eller redde livet ditt, i svært stor grad, er det holdningen som bestemmer hvor du ender opp.Hvis du ønsker en godt eksempel på hvordan holdning kan overvinne en real nedtur av en opplevelse, vurdere Kelly Luckett av Decatur Ville, Georgia. Hun løp 26,2 miles i fjor, som den tredje gang kvinnelige amputert for å konkurrere i Boston Marathon. Det er 26.2 miles folk ... i seks timer, tjue minutter og to seconds.Ms. Luckett hadde valget mellom å enten gi etter for hennes funksjonshemming eller leve livet fullt ut. Hun valgte å ikke bare leve, men å streve for excellence, og resultatet var outstanding.With listen over ting jeg må gjøre i dag, har jeg en "ganske god grunn" til å bli bøyd over skrivebordet mitt til dinner, men jeg antar jeg har nettopp motivert meg til å dra opp ankeret og ta min protesterer kroppen ut for en run.It det handler om å leve tips for å "øke" Your Attitude: de fleste av oss forstår årsakene til vår dårlig fysisk kondisjon og svaret til å miste vekt. Vi har lese volumer på kosthold og mosjon, men det er vår holdning som hindrer oss i å gjør hva som må være done.One måte å utvikle en kraftig positiv holdning, selv om du ikke føler det slik, er å oppføre seg som om du gjøre. For dette formål, planlegger dine handlinger og forutse tilbakeslag, på forhånd, er essential.1. Planlegg treningsøktene i kalenderen din. Å gjøre en viktig avtale med selv, skriftlig, bærer mer vekt enn bare vag intensjon om å gjøre noe. Tidsplan for første tingen i morgen, fordi forskning viser at personer som trener før virkedag begynner er mest sannsynlig til å feste med it.2. En liten bit av noe er bedre enn ingenting. Uansett hvor kort du er på gang eller hvordan blah du føler, forplikter seg til bare fem eller ti minutter. Alle monner drar, og nesten alltid, når du kommer i gang, din energi plukker opp og du får en flott workout.3. Vær fleksibel. En endring i planene ikke er et påskudd til å gjøre ingenting. Hvis du vanligvis trener i treningsstudioet, og du er ute av byen, gå for en joggetur. Hvis du har glemt joggesko, gå en rask spasertur. Hedre din satsing på øvelsen appointment.4. Når det er mulig, bli med din ektefelle eller en treningsøkt partner. Det er mye mindre lett å cop ut om noen andre er avhengig av deg.5. Sjekk ut Lance selvbiografi, "Det handler ikke om Bike. My Journey Back to Life". Sist gang jeg så, kan du få en brukt eksemplar for femti øre på http://www.Amazon.com. Hvis denne boken ikke motivere deg, ingenting vil! "Be Strong ... Vær Lean" Howard Mcgarity "Coach Mac" Copyright 2006 Howard Mcgarity