Diet Overview

Would du liker å finne ut hva de-in-the-vet har å si om slanking? Informasjonen i artikkelen nedenfor kommer rett fra velinformerte eksperter med spesiell kunnskap om slanking. Det virker som ny informasjon blir oppdaget om noe hver dag. Og temaet slanking er ikke noe unntak. Hold lesing for å få mer ferske nyheter om slanking. Dietter er nå like vanlig som en hot dog på en fjerde av juli ettermiddag. Men det kan være forvirrende for forbrukerne å identifisere ulike typer dietter. National Institutes of Health har identifisert en rekke diett planer som finnes på markedet i dag. Forstå disse ulike diettprogrammer kan være første skritt for å miste betydelig vekt. Den faste menyen dietten forteller deg nøyaktig hva du skal spise i løpet av en periode. Dette gjør det enkelt for dieter, fordi han eller hun ikke har å handle for sin egen mat. Ulempen til denne type diett er at dieter ikke klarer å lære hvordan du velger mat til seg selv. Dessuten kan diett mat du er utstyrt med være ganske tørt og kjedelig. Dessuten kan du finne det vanskelig å følge dietten plan når du er på reise. En rekke medisinske eksperter anbefaler slutt erstatte den faste menyen dietten med en annen plan for å holde deg frisk. I en utveksling kosthold, får du velge din mat fra en rekke ulike grupper. Med andre ord, fra stivelsen gruppe kunne man velge pasta, ris eller poteter. Som et resultat, har kostholdet en god del variasjon, og du bør ikke ha noen problemer med å følge den mens du er på ferie. En slik diett kan du også lære å lage sunne valg for deg selv. Med pre-pakket måltid dietter, må du kjøpe mat i pre-set porsjoner. Som et resultat, er du i stand til å bestemme hvor mye av en gitt matvare du har lov til å ha på en gitt dag. Likevel, har en tendens til et slikt program å være dyrt og gjør mat valg for deg, slik at du ikke får opplevelsen av å velge dine egne måltider. Hvis du går på en formel diett, vil du være å drikke din frokost, lunsj eller middag, eller en kombinasjon av måltidene. Disse flytende formler er ofte fylt med proteiner og karbohydrater og har lite i form av fett. Formelen diett er praktisk og kan være økonomisk. Men mens individer har en tendens til å gå ned i vekt på kort sikt, kan de ikke være i stand til å opprettholde vekttap over det lange løp. Ifølge føderale helsemyndigheter, tvilsomme dietter er de som fremmer spise en bestemt kombinasjon av matvarer for t miste pounds. Mens slike dietter er lav-cal, de mangler ofte verdifulle næringsstoffer. I tillegg kan de være ubrukelige for langvarig vekttap. I fleksible dietter, må dieter bestemme hva slags mat han eller hun vil spise og størrelsen på porsjonene. Slike dietter kan være lav-fett, lav-cal, eller begge deler. Men en ulempe med en slik diett programmet er at en person kan klare å kutte ut fett, men kan også ende opp med å laste opp på sukker. En studie utført i fjor viste at enkeltpersoner kan gå ned i vekt gjennom en lav-fett, høy karbohydrat tilnærming. Forskningen viste at pounds kan smelte bort, selv om du ikke trener eller redusere kalorier. Men studien ble nektet av Gary Foster ved University of Pennsylvanias Vekt og Spiseforstyrrelser Program, som hevdet at inntak av store mengder karbohydrater uten å kutte kalorier kan føre til en "offentlig helse katastrofe." Men forfatteren av studien hevdet at, siden fett og karbohydrater kan metaboliseres annerledes, redusere kalorier ikke kan redusere ens vekt. The American Dietetic Association hevder at det er mulig å gå ned i vekt ved hjelp av en rekke ulike tilnærminger. På grunn av mangfoldet av dietter tilgjengelig-og forvirring over hvilke som er virkelig effektiv-noen leger anbefaler å konsultere med en ernæringsfysiolog for å få en personlig vekttap plan. På denne måten kan du stole på ekspertråd for ditt måltid planlegging. Planen kan også tilpasses individuelt for å møte dine unike ernæringsmessige behov. Generelt sett, helseeksperter sier de beste vekttap programmer kombinere diett med trening. På denne måten kan du sikre at kroppen din bruker mat effektivt. Du kan bygge opp styrke og muskel tone, bli sprekere i prosessen. Hvis du har alvorlige spørsmål om den beste måten å gå om vekttap, er det best om du snakker med fastlegen din. Jeg håper at du leser informasjonen ovenfor var både morsomt og lærerikt for deg. Læringsprosessen skal være pågående - jo mer du forstår om hva som helst, jo mer vil du være i stand til å dele med andre.