Fersk undersøkelse avdekker overraskende sannheten om Low Fat vekttap Diets

A fersk studie viser overraskende fakta rundt lav-fett vekttap dietter og deres antas ytelser knyttet til hjertesykdom og kreft. En studie gjennomført av kvinner Health Initiative (WHI) og Stanford University funnet ut at en lav-fett vekttap diett, i seg selv, er ikke tilstrekkelig i stor grad redusere risikoen for kreft og /eller hjertesykdom hos kvinner. Forskning tjenestemenn fastslått at en reduksjon i mettet og trans fett kan tilby mer overbevisende results.The studie bemerket at kvinner som deltok i en lav-fett vekttap diett opplevd en 9% reduksjon i utvikling av brystkreft. I tillegg ble det ingen merkbare endringer bekreftet i utvikling av hjertesykdom. Omtrent 49 000 kvinner, i alderen 50-79, tok del i det som er anerkjent som USAs største langtidsstudie av en lav-fett vekttap diett. Studien ble gjennomført over en periode på åtte år, der tiden ekspertene planlagt å teste den tro at lav-fett vekttap dietter var gunstig for å redusere risikoen for kreft eller hjerte disease.Of omtrentlig 49.000 kvinner fag, 40% ble bedt om å holde en lav-fett vekttap diett, som krevde dem til å redusere sine fettinntaket ned til 20% av deres totale kaloriforbruket. De ble også bedt om å spise frukt og grønnsaker på fem eller flere ganger i løpet av dagen, i tillegg til seks porsjoner med korn. De resterende 60% av kvinnelige deltakerne ble navngitt som sammenligningsgruppen, og fikk beskjed om å opprettholde sin nåværende spise habits.During studien, kvinnehelse Initiative forskere bemerket at noen av lav-fett vekttap diett kandidatene klarte å oppfylle sine nødvendige 20% fettinntaket. En fersk reportasje, som ble løslatt fra Stanford University, detaljerte fakta som forskerne mente kvinner som ønsker å opprettholde en sunn livsstil kan ønske å vurdere en godt balansert diett som er lav i både mettet og trans fett samtidig, på samme tid forble et kosthold rikt på grønnsaker og fiber. Ifølge utgivelsen, vil denne type diett ta plassen til en som er rettet utelukkende mot målet om lav-fett matforbruk. "Bare å bytte til lav-fett matvarer er ikke sannsynlig å gi mye helsegevinst i de fleste kvinner," kommen Marcia Stefanick, PhD, professor i medisin ved Stanford Prevention Research Center og leder av kvinner Health Initiative styringsgruppen. "Heller enn å prøve å spise lite fett, bør kvinner fokusere på å redusere mettet fett og transfett." Denne artikkelen er ment å bli brukt kun til informasjonsformål. Det er ikke til å bli brukt i stedet for, eller i forbindelse med profesjonelle medisinske råd eller en ernæringsfysiolog anbefaling. Før du begynner på et kostprogram, inkludert et vekttap diett, bør individer oppsøke lege for riktig diagnose og /eller en passende sti mot sine individuelle mål (s).