Zone Diet Revolution

In dagens verden, virker det som nesten hvilket som helst tema er åpent for debatt. Mens jeg var å samle fakta om denne artikkelen, ble jeg ganske overrasket over å finne noen av de problemene jeg trodde var avgjort er faktisk fortsatt blir åpent diskutert. Det er veldig lurt å undersøke litt dypere inn i emnet sonen diett. Det du lærer kan gi deg den tryggheten du trenger å driste seg til nye områder. En av de mest revolusjonerende slanke ideer for å komme sammen er noe som kalles Zone, som ble startet av Barry Sears, Ph.D. The Zone er basert på ideen om at vi bør gå tilbake til kosten for gamle folk-dietter, som understreker frukt, grønnsaker og kjøtt. Dietten ikke nekte folk karbohydrater, men bare begrenser deres bruk. Kosten oppfordres til å kraftig begrense sitt inntak av pasta og poteter. The Zone arbeider etter en formel av 40/30/30, noe som betyr at 40 prosent karbohydrater, 30 prosent fett og 30 prosent protein. Det er en fysiologisk basis til Zone. Dr. Sears utviklet dietten i et forsøk for å begrense mengden av insulin i kroppen. Dette er fordi en stor mengde av insulin kan føre til en oppbygging av fett, forårsaker fedme og andre medisinske problemer. Folk på diett oppfordres til å få sine karbohydrater fra frukt og grønnsaker og deres fett fra olivenolje og andre enumettet fett. Den største fordelen til Zone dietten er at det kan føre til betydelig vekttap. Det er også sunnere enn noen dietter, siden det eliminerer ikke-næringsrike karbohydrater og legger vekt på frukt og grønnsaker. Dietten oppfordrer folk til å spise ofte minst hvert femte timer. Det er også en lav-kalori diett; den typiske kvinnelige dieter vil konsumere bare ca 1300 kalorier på de fleste etter den sonen. Et annet positivt aspekt av sonen er at det fraråder inntak av junk food, som kan være grunnlaget for mye vektøkning. Noen kliniske ernæringsfysiologer hjertelig godkjenner Zone, mens andre avfeie det som blir for vanskelig å følge. Dietten kan også være kostbart, på grunn av sin store avhengighet av proteinprodukter. Dessuten noen kritikere se sonen for å være for komplisert, tvinger dieters å bruke for mye tid på å prøve å gjøre ulike beregninger. Men kanskje den største ulempen av Zone er den høye proteininnhold. Et slikt kosthold har vært knyttet til hjertesykdom og er faktisk fordømt av American Heart Association. I tillegg Heart Association spørsmål om sonen faktisk er effektiv i å la en person til å gå ned i vekt over lang sikt. Det har blitt sagt at Zone dietten er polar motsatte av et vegetarisk kosthold. Dette er nysgjerrig, med tanke på at vegetarianere er generelt sunt og er mindre sannsynlig at lider av hjertesykdom. Det faktum at vegetarianere har en tendens til å være slank synes også å dytte et hull gjennom Dr. Sears 'teori om at stivelsesholdige grønnsaker kan føre til vektøkning. Folk har en tendens til å bevege til sonen fordi det gir dem muligheten til å nyte mat som ville bli begrenset på andre dietter. Dessuten kan kostholdet være mer mettende enn andre vekttap planer. Problemet er imidlertid at en rekke av påstandene om Zone er bevist. Som et resultat, til tross for Dr. Sears 'forskning, diett har blitt avvist som en kjepphest i noen kvartaler. Dr. Sears hevder at mennesker er overvektige på grunn av insulinresistens; derimot, er det vanskelig å kontrollere sine påstander. Det kan virke som folk er fett for alle slags grunner-på grunn av familiens historie av fedme, spisemønstre, trøstespising, og mangel på ernæringsmessige kunnskap. Som et resultat, kan det sies at Dr. Sears 'diett er basert på en falsk antagelse. The Zone drar nytte av en rekke kjendis Anbefalinger. Skuespillerinnene i Hollywood kreditere Zone med å hjelpe dem til å miste vekt. I gjennomsnitt kan en dieter forvente å miste fem pounds i løpet av de første to ukene og ett pund i uken etter at innledende perioden. Likevel, noen kritikere at Zone tar moro ut av å spise. Hvorvidt dette er riktig eller ikke, avhenger av den oppfatning at enkelte dieter. Det er imidlertid én ting klart: Sonen er en diett fenomen. Elsker det eller hater det, er det en av de hotteste kosthold trender på markedet i dag. Og det ser ut som, til tross for noen negative publisitet, er sonen kommet for å bli. Som alltid bør du sjekke med legen din før du starter noen vekttap diett. Han eller hun vil følge nøye med utviklingen og kan avgjøre om du lider noen syke effekter som et resultat av kostholdet ditt. Når ord blir rundt om kommando av sonen diett fakta, vil andre som trenger å vite om sonen diett begynne å aktivt oppsøke deg.