Gode ​​og dårlige Carbs

Current info om karbohydrater er ikke alltid den enkleste ting å finne. Heldigvis denne rapporten inneholder de nyeste karbohydrater info tilgjengelig. Den beste tiden å lære om karbohydrater er før du er i tykke ting. Wise lesere vil holde lesing for å tjene noen verdifulle karbohydrater, samtidig som det fortsatt er gratis. I morgen kan du oppleve at du spiller et kontinuerlig spill av fangst opp. Du er rushing til dusjen, brusende gjennomgangstrafikk, rushing å arbeide. Du kan føle deg som om du ikke har tid til frokost, enn si en næringsrik frokost. Du kan oppleve at du er bare ikke sulten på den tiden av dagen, eller du mener at du trenger å gå ned i vekt, slik at du hopper over frokosten helt. Det du kanskje ikke vet er at, ved å eliminere frokost fra morgen rutine, du risikere din helse-og din waistline.There finnes en rekke gode grunner til å spise frokost, spesielt hvis du er en dieter. Til å begynne med, kan selve handlingen av å spise frokost fart på forbrenningen, som er kritisk til vekttap. Tenk på det. Du kan spise middag rundt 18:00 Hvis du venter til lunsj å spise igjen, så mange som 18 timer kan ha gått. Frokost er derfor avgjørende for din generelle helse og velvære. Et annet problem med å hoppe over frokosten, er at det har en tendens til å gjøre deg overspise til lunsj. Studier har vist at det store flertallet av vellykkede Kosten spiser frokost. Dette kan virke bakvendt, ideen om at du må spise mat for å gå ned i vekt. Men forskning viser tydelig at det faktisk er tilfelle. Frokost kan også hjelpe din konsentrasjon. En rekke studier viser at frokost forbedrer ens fokus, hjelpe ham eller henne på jobb eller skole. Den type frokost du spiser avhenger av diett du arbeider med. Du kan velge en høy fiber måltid, for eksempel korn, eller en høy protein måltid, for eksempel eggerøre og skinke. Din frokost bør inneholde rikelig med vitaminer og mineraler for å hjelpe kroppen din holde seg friske i løpet av dagen. Et annet interessant aspekt om frokost er at det er en bevist stemning heis. Dette er ganske viktig, siden det er viktig å være positiv når du prøver å gå ned i vekt. Noe som du kan gjøre for å løfte humøret-forutsatt at det ikke føre til at du pakke på pounds-bør vurderes gunstig. Også frokost setter mønster for dagen. Hvis du gjøre sunne valg til frokost, er det mer sannsynlig å ta de rette beslutninger om de andre måltidene i day.One ting du bør unngå på frokost er å spise noe høy i sukker, for eksempel en sukkerholdig frokostblanding. Mens slikt måltid kan løfte energinivået midlertidig, etter et par timer, vil din energi nivå falle igjen. Mens det er alltid bedre å spise noe enn ingenting, bør du være forsiktig i mat valgene du gjør på frokost. Frokost kan forbedre effektiviteten av kroppen, noe som gjør det enklere for deg å forbrenne fett. Dette gjelder for både unge og gamle, så sørg for at barna spiser frokost også. En smidig-kjører kropp er en sunn kropp og en som er mer sannsynlig å bli helle over time.At første øyekast synes det å være noen ulempe å spise frokost. Det er imidlertid viktig å utstede en advarende tone. Noen mennesker bruker frokost som en mulighet til å binge. De finne at de kan spise frokost og deretter hoppe over resten av måltidene sine. Dette er imidlertid ikke en sunn tilnærming. For å kunne arbeide effektivt, trenger kroppen din å spise regelmessige måltider. Noen dietter kaller for tre måltider om dagen; andre er avhengige av fem eller seks mindre måltider spises oftere. I alle fall, mens frokost kan være det viktigste måltidet av dagen er det ikke bør være ditt eneste måltid av day.Eating frokost er en vane. Men hvis du ikke har spist frokost på en stund, kan det være en vanskelig vane å komme inn. Nøkkelen til å starte en sunn vane er utholdenhet. Prøv å spise noe hver morgen, selv om det er bare litt noe. Sørg for at du har tid til å faktisk sitte ved bordet og spise, heller enn å prøve å spise frokost på rømmen. Planlegge tid for frokost betyr at du har gjort det til en prioritet i livet ditt. Hvis du følger denne formelen, bør du være i en bedre posisjon til å gå ned i vekt over lang sikt. Nå det var ikke vanskelig i det hele tatt, var det? Og du har tjent et vell av kunnskap, bare fra å ta litt tid til å studere en ekspert ord på karbohydrater.