Sonoma Diet: Fremme en Lifestyle

The Sonoma Diet er et vekttap plan som fremmer sunn og smakfull spise stil av Middelhavet og Sonoma Valley. Flavorful mat er en viktig del av planen, og de hjelper deg holde deg til planen, løs vekt og velge en sunnere ny lifestyle.The kjernen i Sonoma Diet er kraft mat som er innlemmet i mange måltider og oppskrifter i boken. De er mandler, paprika, blåbær, brokkoli, druer, olivenolje, spinat, jordbær, tomater og hele korn. De er alle ikke bare deilig, men er i de rette delene, avgjørende for god helse og vekttap. Hele korn og brød er tillatt på diett fra dag én. Men noen matvarer med mettet fett, tilsatt sukker og raffinert hvitt mel er ikke tillatt på program.Connie Guttersen, PhD, RD, er forfatter av The Sonoma Diet: Trimmer midje, bedre helse i bare 10 dager! Guttersen tilbyr en kreativ tilnærming for å oppmuntre folk til å endre sine spiseatferd. Hennes fokus er mat glede, del kontroll, mat etikett lese og eliminere trans-fett. Hun identifiserer diett som verken lav- fett eller lav-karbohydrat. Hun viser den har den rette balansen av næringsstoffer for å sikre helse, vekttap og satisfaction.The Sonoma Diet har tre bølger til vekttap. Wave 1 er en 10-dagers periode hvor Kosten kan spise visse grønnsaker, magert kjøtt, sjømat, begrenset meieri, noen korn, dig daglige porsjoner med olivenolje eller rapsolje, en liten mengde nøtter, svart kaffe, te, og en ubegrenset mengden av urter og krydder. Denne bølgen er den mest ekstreme og dens formål er å avvenne kroppen fra sukker. Denne bølgen vil produsere raske vekttap avhengig av personen og hvor mye vekt de trenger for å loose.Wave to gjør samme mat som Wave 1, men legger mer frukt, mer grønnsaker, fettfri yoghurt, noen sukker gratis godteri, noen mørk sjokolade, honning og litt vin. I denne bølgen vekttap er mer gradvis og omtrent • 1/2 til 1,5 pounds en uke. Kosten bo i denne bølgen før de når sine mål weight.The siste etappen-bølge 3- fremmer de samme prinsippene for sunn mat som de tidligere bølger, men anbefaler å øke porsjoner med frukt og grønnsaker, og fråtse i sporadisk behandler. Det anbefaler også mer eksperimentering med ulike matvarer og ulike måter å nyte måltider. (C) Copyright Diet-Newsroom.com, All Rights Reserved.