Vann: Din Beste Vekttap Friend
Water er en av de sentrale komponenter til et sunt kosthold og en langsiktig vekttap foretak. Det gir næring ikke bare kroppen din ved å holde cellene hydrert, men det fyller magen slik at du er mindre sulten. Her er noen raske tips for å konsumere en vekt-tap-vennlig mengde vann uten å føle som om du er et menneske vann drain.8 Briller en DayJust om alle har hørt at det er viktig å konsumere minst 8 glass vann om dagen som en del av et velbalansert kosthold. De 8 glass vann vil bidra til hydrat kroppen din og etterlater huden fuktig og smidig. Hva er mer: Det er viktig å forstå nøyaktig hva disse 8 glass vann gjør dine body.As vannet kommer inn i systemet ditt, hydrater det cellene. Ikke bare vil du føle deg mer energi, men det vil bidra til å holde cellene sterk mot sykdom, hodepine og tretthet. Tenk deg at kroppens celler er en plante. Uten vann, vil anlegget Wilt og være mindre sterk mot daglige elementer. Imidlertid, med den riktige mengde vann og omsorg, vil anlegget være sterk og healthy.Water avlaster kroppen av skadelige giftstoffer, slik som de som er forårsaket av sykdom og stress. Ved å tilføre fuktighet inn i systemet ditt, kroppen din pumper ut uønskede kjemikalier som vil holde deg våken og gjør kroppen din fungerer mindre sunt. 8 glass vann er det minste hvis du ønsker å beholde et fungerende machine.FruitMany mennesker får vann fra frukt, som epler, vannmeloner og bær. Ett stykke frukt, avhengig av størrelsen, kan telle til så mye som halvparten av et glass vann. Den ekstra fordelen av frukt er at i tillegg til å hjelpe til hydrat deg, kan frukt legge sunne mengder av vitaminer og mineraler til din kjerne diet.Fruit også fyller magen og gir energi deg. Fordi frukt inneholder svært få kalorier, er det en god mat å fylle på. Imidlertid, frukt inneholder fruktose, noe som er en type sukker. Fruktose vil pigge nivået av sukker i blodet, noe som vil gi deg energi. Likevel, om det ikke energien forbrukes raskt, vil den slå til fruktose fett (hvis bare en liten mengde av den.) DehydratorsThere er drikkevarer og aktiviteter som dehydrerer kroppen raskt, slik at vesentlig mengde av vanninntaket må økes. Drikkevarer som bryter vann fra kroppen din består av brus, kaffe, te og alcohol.In for å sikre at du holde riktig hydrert, drikke ett glass vann for hvert glass brus eller annen dehydrerende drikke. Også for hver halvtime av svette-induserende trening, bør du drikke minst en kopp vann. Hvis du trener i en spesielt fuktig miljø, kan du ha å drikke mer vann for å unngå hodepine, sykdom og generell dehydration.Water virkelig kan hjelpe din vekt-tap prosessen hvis du er ivrig om konsumere sjenerøse porsjoner med det. Mange synes at å bære en vannflaske med dem overalt de går er det beste måten å holde seg fristet til å behandle kroppen din rett.
