Atkins Diet

Advantages: miste vekt raskt, spiser mye meatDisadvantages: mulig mage /nyreproblemer, mangel på energyRecommended: yesThere er så mange diett regimer som tilbys i markedet i dag. Hver og en har sine egne unike egenskaper. Noen av dem fungerer og andre ikke. The Atkins Diet er faktisk ikke ny. Faktisk har det vært rundt i mange år nå, og du kan si det ikke er "in" ting anymore.The ideen bak denne dietten er at du redusere karbohydrat inntaket til barest minimum. Det finnes ulike stadier i dietten. Den første er kalt induksjonsfase. Denne fasen er der du praktisk talt sulte deg selv fra en hvilken som helst karbohydratholdig mat. Den første dagen jeg prøvde dette, følte jeg meg risting over og jeg kunne ikke gjøre mye annet enn å sette seg ned i sofaen! Du blir vant til det selv. Gradvis blir kroppen din vant til redusert karbohydratinntak. Etter et par uker, kan du gradvis øke karbohydrat intake.You må være veldig tålmodig og disiplinert for at denne dietten for å jobbe for deg. Jeg måtte lære karbohydratinnholdet i nesten alle matvarer mens jeg var på denne dietten. Du må kanskje også å komme opp med en journal hvor du kan liste ned alt som går inn i munnen - alt. På den måten kan du holde oversikt over din karbohydrat inntak for day.It er ikke så ille som det høres ut, fordi denne dietten fokuserer på høyt proteininntak. Det betyr at du kommer til å spise mye kjøtt, egg og andre slike mat. Hvis du er en kjøtt lover, så denne dietten kan trene for you.You kan ende opp med å tilbringe mye mer på mat selv, som kjøttprodukter og andre høyt protein mat er dyrere enn karbohydratrike matvarer som ris og brød . En annen ulempe er at du kan oppleve mage og nyreproblemer. Fra min erfaring, jeg gikk ned i vekt kontinuerlig og raskt så lenge jeg stakk til kostholdet mitt. Men etter flere måneder med å være på det, jeg lett ble syk og magen min ga meg problemer. Legen sagt at dette er på grunn av mangel på vitaminer og mineraler. Så hvis du kommer til å prøve dette ut, sørg for at du har nok tilskudd til å gi deg nutrients.Another veldig viktig ting - Atkins fungerer mens du er på den. Hvis du plutselig tilbake til gamle matvaner, og forventer å få all vekten du mistet tilbake. Som våre leger alltid sier, et balansert kosthold, mosjon, og en sunn livsstil er den beste måten å holde en fornuftig vekt.