5 måter å kick-starte en lav fett vekttap Diet

The mest populære vekttap dietter i dag er Atkins dietten, South Beach dietten og GI diett. Men mer tradisjonelle lav fett dietter fortsatt har mye å tilby. Mens de mer populære dietter, eller kjepphest dietter, er stort sett basert på å redusere inntaket av karbohydrater og faktisk anbefale inntak av noen fet mat, har mange kliniske ernæringsfysiologer lenge vært av den oppfatning at en lav fett og høyt fiber diett er den beste kombinasjonen for vekttap og health.There finnes utallige diett bøker som dekker den lave fett vekttap diett. De fleste hevder at et svært lavt nivå av fett sammen med en økt mengde kostfiber, slik som fullkornsbrød, pasta og brun ris, ville hjelpe vekttap og hjelpe deg å opprettholde en ideell weight.Here er fem enkle måter å hoppe starte lav fett vekttap diett: 1. En av de enkleste måtene å starte en lav fett vekttap diett er å kutte ned på mengden av stekt mat som du spiser. Det finnes alternative måter å tilberede de fleste matvarer som normalt stekt. For eksempel kan pommes frites skal bakes i ovnen og derved ved hjelp av en meget liten mengde av fett i forhold til dyp-frying.2. En annen enkel måte å få en god start med en lav fett vekttap diett er å kjøpe en dampbåt. Dette er en veldig rask og effektiv måte å tilberede mat med et minimalt tap av vitaminer og mineraler. Damping er et flott alternativ til frityrgryten og gir en enkel måte å tilberede mange sunne meals.3. Redusere inntaket av smør og margarin er en annen enkel måte å redusere inntaket av fett og hjelpe med vekttap plan. Du trenger ikke engang å endre hva du spiser. Du kan gjøre en stor forskjell ved enten å spre smør eller margarin svært tynt, eller bare la det vår altogether.4. Ved steking av kjøtt sørge for å fjerne noe av fettet før du starter matlagingen. Også, hvis du grille kjøtt i stedet for steking av det, har du fjernet en betydelig mengde fett, og dette vil hjelpe deg å møte dine vekttap mål! 5. Kutte ned på å spise kake er en fin måte å hjelpe til med vekttap. Bakverk inneholder en stor mengde fett, så bare ved å velge en lavere fett alternativ du kan gjøre en betydelig difference.There er noen fett som mange kliniske ernæringsfysiologer mener er bra for deg, for eksempel olivenolje og fet fisk, og disse kan og bør inkluderes i noen fettfattig diett. Det er egentlig et spørsmål om balanse. En god lav fett vekttap diett kan være en veldig sunn måte å gå ned i vekt og opprettholde din idealvekt. Legen din bør kunne gi deg gode råd om den beste måten å velge en diett og hvordan man best kan gjøre den jobben for you.Just huske, redusere fett i kosten din trenger ikke å være komplisert, og det er noen veldig enkle ting som du kan gjøre for å gjøre en forskjell og møte vekttap goal.Copyright 2006 Adam waxler