Vekttap Diary 15

From 8 april til 16 april 2006. Dette er den endelige vekttap dagbok oppføring som jeg skal publisere fordi selv om jeg var fortsatt halvt pund (225 gram) kort av mine mål vekt på fredag ​​14 april jeg utvidet denne sesjonen av en annen par dager å gjøre målet mitt. Søndagens innveiing så min vekt på 180 pounds (89 kilo) målet jeg satt den 5. februar når min vekt var 198 pounds (98 kilo) .På starten av vekttap programmet målet ble satt til å miste ett pund (450 gram) hver uke slik at det er en 18-ukers oppdrag; Det har blitt oppnådd i løpet av 10 uker. I løpet av denne perioden ingen mat som jeg liker har fått opp for mer enn en dag av gangen og mosjon er satt til bare 30 minutter hver uke. (Men jeg må si at da jeg kom inn i øvelsen regime og begynte å nyte den ekstra trenings det gjorde øke til om lag en time hver uke) .Så hva som var den mest vellykkede med programmet? Et vanskelig spørsmål å besvare fordi hver del av programmet er så viktig. Men hvis presset til å plukke en eneste ting det må være å lære om porsjonsstørrelser. Ignorerer sunne serverer størrelser er den største årsaken til fedme i den vestlige world.What gjorde jeg liker mest om programmet? Det er et enkelt spørsmål fordi jeg likte å gjenvinne aerobic fitness over alt annet. Ikke bare den formelle utøvelse del av programmet, men bare å være mer bevisst på blant annet trening i mitt daglige liv. Stoppe levering av mitt daglige avis og gå å kjøpe den hver morgen. Parkere bilen min så langt som mulig fra supermarkedet inngangen var stor på to måter: For det første gjorde det meg gå litt videre til og fra bilen. Andre jeg hadde sjelden et problem parkerer bilen, og det var helt problemfritt - en vakker måte å leve livet ditt. Så var det å nekte å bruke rulletrapp hvis trappen var tilgjengelig. Nå finner jeg meg selv ute etter åser å gå opp for ingen annen grunn enn utfordringen. Dette legges mobilitet har en annen ekstra fordelen; Jeg har møtt så mange nye og interessante mennesker som tar regelmessig exercise.The fordelen av å miste 18 pounds (9 kilo) er bra for helsen min, men enda bedre for mitt sosiale livet er de nye menneskene som jeg har møtt og min gjenoppdaget aerobic fitness. Livet er virkelig great.From e-poster som jeg mottar jeg vet at noen mennesker som følger dette programmet med meg og noen slo mine resultater, mens andre er ikke helt på linje. Det som er bra er at selv de minst vellykkede er fortsatt å miste ett pund hver uke, og det er programmet mål. Gratulerer. Selv om du er 200 pounds overvektig vil det bare ta fire år på det meste for å oppnå målet ditt uten gi opp noe som du liker. Det eneste spørsmålet du trenger svar er ønsker jeg å miste ett pund (450 gram) hver uke? Denne artikkelen er copyright (c) David McCarthy 2006.