Er Atkins Diet Og Low Carb dietter trygt?

Are low carb dietter trygt? Hvor trygt er Atkins dietten? Er lav carb og Atkins dietter farlig for helsen din? Disse er brennende spørsmål for dieters over hele verden. Jeg har selv prøvd low carb dietter og Atkins dietten og disse diettene gjorde meg miste vekt svært raskt. Men ikke bare gjorde jeg miste kroppsfett vekt, jeg også mistet muskel vekt. Jeg hadde veldig tydelig muskler og fett tap fordi jeg kan visuelt se min redusert muskelmasse i speilet. Dette er absolutt ikke sunt. Videre, jo mer muskelmasse du mister, er det mindre tonet din kroppsfasong. Sluttresultatet er at du vil ende opp tynn og likevel så slapp med tape skin.The frustrerende del vil være at etter du er av lav carb eller Atkins dietten, vil du høyst sannsynlig få tilbake all den vekten du har tap og selv mer. Dette er fordi musklene er aktive og de kontinuerlig brenne kalorier. Siden du har mindre færre muskelmasse nå, kroppens stoffskifte eller kapasitet til å forbrenne kalorier bremser ned enormt. Med andre ord, når du legge på seg igjen, er du setter på kroppen fett i stedet for muskler hvis du ikke trener. Du vil bli fetere og mindre sunt enn før du gikk på lavkarbo eller Atkins dietten. Til sammensatte saker, på grunn av mindre muskler som resulterer i lavere stoffskifte og dermed mindre kalorier blir brent, du kommer til å få fatter.Since da har jeg holdt av både lav carb og Atkins dietten. Begge typer dietter er nesten likt som de krever at du kutte ned drastisk på forbruk av karbohydrater. Atkins dietten gikk et skritt videre ved å oppfordre nesten ingen karbohydrater forbruk i 2 uker før du legger litt karbohydrater til måltidene gradvis thereafter.Besides miste muskler, hvor trygt er lav carb dietter? Dette er hva Dr Lyn Steffen og Dr Jennifer Nettleton fra University of Minnesota School of Public Health uker i en Lancet-rapporten, "Lav karbohydrat dietter for vektkontroll er langt fra sunt, gitt deres tilknytning til ketose, forstoppelse eller diaré, halitosis, hodepine og generell tretthet for å nevne noen. " Legene advart om at dietten øker protein belastning på nyrene og endrer balansen av syre i kroppen. Dette fører også til tap av mineraler fra bein butikker og påvirke bein styrke. Legene gikk på å si at "Vårt viktigste kriterium bør være udiskutabel sikkerhet og lav karbohydrat dietter i dag bommer på denne indeksen." Dr Atkins, skaperen av Atkins dietten døde i 2003 etter at han ble anklaget for å ha sklidd på et isete veien og skadet hodet skjebnesvangert. Men hans medisinske rapporten fremgår at han hadde en historie med hjerteinfarkt, høyt blodtrykk og hjertesvikt failure.Were Dr Atkins medisinske forhold knyttet til hans lave karbohydrater diett kan man bare gjette. Ønsker du å ta risikoen ved å gå på en lav carb diett? Jeg tror ikke jeg vil. Hvis jeg noen gang ønsker å gå ned i vekt igjen, vil jeg heller gå på velprøvd metode for sunn mat og regelmessige øvelser i stedet for å hoppe på noen kjepphest dietter.