Hva om alt du visste om vekttap var galt

- Er det mulig at det å være på en diett er # 1 måte å mislykkes i å gå ned i vekt? - Er det mulig at endring av vaner kan være rask og enkel - Er det mulig som å slå deg opp på hvordan du ser eliminerer din selvfølelse og motivasjon? Utrolig nok, er svaret på alle disse spørsmålene er YES.You kan miste vekt enkelt og permanent. Glem hypen. Glem magiske piller. Å miste vekt kan være så enkelt som 1-2-3: Engasjer kraften i tankene dine - gjør dette én ting, og du kan gå ned i vekt enkelt og permanent. Min egen erfaring: det fungerer Du har prøvd kjepphest dietter. Du har opplevd yo-yo effekten av midlertidige løsninger som faktisk fører til vektøkning. Er det ikke på tide dere nådd din idealvekt - og bodde der? Det er på tide å ta opp årsaken til overspising, ikke trener. Ditt sinn kan fortelle deg hjernen din kan endre disse problemene - for godt. Gjennom kraften av en kvalitet vekttap hypnose program, kan du enkelt følger noen sunne vekttap plan, liker å spise riktig og trene mer. Her er bunnlinjen. Den eneste måten å gå ned i vekt og holde den av er å spise riktig og trene mer. Ingen piller, dietter som gjør det mulig å nå og opprettholde din idealvekt uten å spise godt og få litt exercise.You kan bruke kraften til hypnose for å lede deg til et sunnere livsstil. Ingen moter som ikke fungerer. Du har fått nok av det, ikke sant? Nå er det tid for resultater. Hvordan ønsker du å: - Unngå overspising og spise usunn mat uten å stole på din willpower- skape sunne matvaner Raskt og enkelt-Stick automatisk til din Exercise Plan - og nyte it Velg din egen mat plan og følge den med mote-Uanstrengt vedlikeholde din nye ideelle weightThis er ikke vanlig diett ordningen. Dette er ditt liv plan. Du kan: - Være på din idealvekt snart og for resten av ditt liv Føler meg veldig stolt av deg selv og være i total kontroll over din vekt Wear flotte nye klær som viser av den nye deg-Aldri, aldri, noensinne diett igjen Få fysisk trening de fleste hver dag - og ha det gøy med det. Fysisk trening er ikke bare nøkkelen til å miste vekt, men det har også store helsemessige fordeler: - Hjelper deg å miste vekt og opprettholde det-Hjelper du ser og føler stor - Forbedrer din selvfølelse og gjenoppretter tillit - Hjelper deg å sove bedre, slappe av og forbedre mood- Bygger muskler og utholdenhet - Øker utholdenhet - Reduserer risikoen for hjertesykdom og slag (# 1 morder av menn og kvinner) - Bidrar til å beskytte mot skade - Forebygger benskjørhet - Senker blodtrykket - Reduserer dårlige kolesterolet (LDL), øker gode kolesterolet (HDL) - Forbedrer seksuell lyst og ytelse - Reduserer risikoen for å utvikle visse typer kreft - Reduserer ditt nivå av angst og stress - Forbedrer immunforsvaret Spis en sunn, næringsrik og deilig Diet - enkle tips for å spise godt: - Spis frukt - Spis et utvalg av frukt - fersk, tørket, hermetisert, frossen, snarere enn fruktjuice. Hvor mye? For eksempel, hvis du spiser en 2000-kalori per dag diett, må du spise 2 kopper frukt hver dag - en liten banan, en stor oransje eller grapefrukt, og 1/4 kopp tørkede fersken eller apricots- Spis et utvalg grønnsaker - Spis mer mørkegrønne grønnsaker, som brokkoli, mørke grønne blader og grønnkål; oransje grønnsaker, som for eksempel søtpoteter, gulrøtter, søtpoteter, vinter squash og gresskar; spise bønner og erter, som for eksempel nyre bønner, pinto bønner, svarte bønner, gule erter, kikerter og linser - Gjør halvt din korn hel - Spis minst 3 unser hel-korn brød, kjeks, ris, pasta eller korn hvert dag. En unse er omtrent 1/2 kopp kokt ris eller pasta, en kopp frokostblanding eller en skive brød. Pass på at korn som hvete, ris, havre eller mais blir referert til som "hel" i ingredienslisten - Spis kalsium-rik mat - få 3 kopper lav-fett eller fettfri melk - eller en tilsvarende mengde lav-fett yoghurt og /eller fettfattig ost hver dag. Hvis du ikke har eller ikke kan konsumere melk, velger laktosefrie melkeprodukter og /eller kalsium-befestet mat og drikke - Gå mager med protein - Velg magert kjøtt og fjærkre. Grill, broil eller bake den. Spis mer fisk, bønner, erter, nøtter og frø som alternative kilder til protein - Begrens salt - Få mindre enn 2300 mg natrium (ca. 1 ts salt) hver dag-Limit mettet fett - få mindre enn 10 prosent av kaloriene fra mettede fettsyrer. De fleste fett bør komme fra flerumettet og enumettet fettsyre kilder, for eksempel nøtter, fisk og vegetabilske oljer. Velg magert, lav-fett eller fett-frie alternativer Når du velger og forberede kjøtt, fjærfe, tørr bønner, og melk eller melke products.Never, aldri frata deg selv med tradisjonelt kosthold igjen. Programmere hjernen din for "tynn", og oppnå din idealvekt uanstrengt og permanent.