Miste vekt uten Dieting

When ønsker å gå ned i vekt vi topically bestemmer seg for å slutte å spise så mye i håp om at kroppen vår skal kaste noen av det er fett. Dessverre har vi en tendens til å miste vann og muskel i stedet. I virkeligheten spise mindre ved slanking noen ganger gjør det vanskeligere å miste weight.We er alle unike, noen av oss kan spise omtrent alt, og aldri virkelig få vekt hvor slik noen synes å ikke spise i det hele tatt, og fortsetter å få kontinuerlig. Hvis faktum forskerne sammenligne vektige og tynne mennesker, fant de at de spiser omtrent det samme antall kalorier. Hva som gjør forskjellen er at over-weight folk vanligvis spiser mer fet mat i stedet for komplekse carbohydrates.Let oss se på hvorfor spise mindre fungerer ikke alltid. Tusenvis år siden samfunnet var ikke i stand til å produsere store mengder mat for å mate massene. Du var i utgangspunktet på egen hånd for å jakte og finne hva maten var naturligvis tilgjengelig. Så når maten var rikelig kroppen viste hva vi spiser til fett skal lagres for at neste gang vi ikke var i stand til å finne mat, har kroppen ikke ennå utviklet seg til å ta hensyn til all maten som er tilgjengelig for oss i dag. Det fortsetter å lagre fett for de magre tider som aldri skjer. Så når du slutter å spise kroppen din reagerer som om du ikke var i stand til å finne mat og snur det lille du spiser til reserves.So hva som kan gjøres for å bremse eller stoppe vektøkning? Det enkle svaret er mosjon og spise litt mindre enn anbefalt daglig kaloriinntak. Langvarig vekttap er ikke kommer til å skje over natten. Du må endre livsstil som inkluderer hoppe meste av fet mat og forplikte seg til minst 20-30 minutter hver dag med noen form for aerobic exercising.There er mye informasjon tilgjengelig om hvilke matvarer er best å spise og hvilke øvelser er best også, og jeg oppfordrer deg til å oppsøke denne informasjonen til å bedre avgrense vekttap programmet. Trene regulerer stoffskiftet og skaper muskler som faktisk vil føre til at kroppen til å brenne kalorier mens resting.So i konklusjonen, vil jeg gjerne oppsummere det som ble nevnt tidligere. Å miste vekt og holde den av å unngå å sulte deg selv med lavkaloridietter. I stedet kutte ut fettrik mat og tilbringe 20-30 minutter daglig trening. Også er det alltid en god idé å konsultere med en profesjonell før du endrer din livsstil for å sikre at du ikke kommer til å skade deg selv. God luck.Copyright 2006 Dennis Watson