Hvorfor din diett kan være jobber mot You

Jennifer er en middelaldrende enslig mor med en ung datter. Hun har vært å unngå sukkerholdige matvarer for et par uker. Og hun har også vært trofast ser hennes deler. Hun har vært trener for en time 4 ganger i uken i tillegg. Hun har imidlertid ikke mistet noe vekt, og ikke vet why.This er ikke uvanlig. Du kan gjøre alt du kan for å gå ned i vekt, men kan ikke synes å gjøre noen fremgang. Derfor er du frustrert eller deprimert, og er klar til å gi up.One Problemet er at mange dietter er homogen. De anser ikke den enkeltes fysiologi, metabolisme og livsstil. De er en cookie-cutter tilnærming til vekttap, som ikke fungerer i de fleste tilfeller. Derfor ansette tjenester av en registrert dietetiker kan være den beste løsningen. Dette kan gjøres personlig eller via Internett, der du kan ta kontakt med dietetiker som helst på dagen eller natten via e-post. Din dietetiker vil være din personlige trener og cheerleader, og hjelper deg gjennom den uunngåelige setbacks.Lack støtte er en stor grunn til at dietter ofte mislykkes. Du kan føle at du har ingen å snakke med om dine vektproblemer. Når dette er tilfelle, noen individer gå til psykoterapeuter å hjelpe dem med deres mat-relaterte problemer. Dette kan være svært nyttig, spesielt hvis en person lider av en spiseforstyrrelse, som anoreksi eller bulimi. Bulimi og anoreksi er alvorlige sykdommer som trenger å bli behandlet av en medisinsk faglig for å sikre utvinning av patient.Hidden kaloriene i maten vi spiser er en annen fallgruve av slanking. Ofte er vi forbruker kalorier og ikke engang vet det. Sukkerholdige drikker som brus og fruktjuice er en vanlig kilde til unødvendige kalorier. Ved å bytte til diett drikker, eller drikkevann, og erstatte skummet melk for helmelk, kan du eliminere skjulte kalorier som holder deg fra å nå dine vekttap goals.Being en yoyo dieter er et annet problem. Du kan starte en diett, så slutte før du har gjort noen målbar fremgang fordi du er lei eller føler seg ute. Sunn vekttap er ikke ofte raskt, og innebærer å miste bare et par pounds per uke. Holde en positiv holdning og stikker med en sunn diett plan er nøkkelen til å miste weight.Lifestyle endringen er en del av vellykket spising og trening. Unngå å spise for komfort eller følelsesmessig oppfyllelse. Endre måten du spiser krever levetid forpliktelse; det betyr at du må følge planen i lang tid. Finn en spise plan som er sunt, og at du kan holde deg til. Mens hovedmålet kan være å gå ned i vekt, bør du også fokusere på å være sunn. Fad dietter kan ikke gi deg begge disse tingene. Av den grunn må du nøye velge din spising plan.