Vekttap Diary 13

From 25 thru en April.This uker vekttap dagbok kan være den nest siste på grunn etter min fredag ​​innveiing jeg ned til 182,5 pounds (90,3 kilo), bare 2,5 pounds over min måltall. Forrige uke jeg rapportert 186 pounds (92 kilo), men vekten var rett under dette tallet, så jeg antar jeg har felt litt over 3 pounds denne uken. Det er altfor mye å tape i en uke. En generell mål regel IS1 pund hver uke hvis du ønsker å holde den av, tre er altfor high.So hvordan ble 3 pounds skur i bare en uke? Jeg tror jeg fortalte deg et par uke tilbake at jeg lider av en kald og det er fortsatt med meg. På grunn av en veldig opptatt business plan har det vært nødvendig å jobbe seg gjennom det selv om min mat inntaket har vært lav fordi jeg bare føler kjeltring. Dette er åpenbart en faktor, og neste uke vil det ikke være overraskende hvis vekten går opp again.Looking tilbake i løpet av uken har det vært en tid når du spiser har ikke vært morsomt og væsker har dannet hoveddelen av kostholdet mitt. På den andre siden av ligningen jeg ikke har trent så strengt som normalt og gå glipp av en komplett øvelse session.The mest behagelige aspektet av mitt program hittil er at etter bare noen få uker kroppen min har akseptert det faktum at mindre deler er fint. Hvis jeg føler deg sulten mellom måltidene en frukt eller en rå gulrot er nok, og at det er greit å la maten på tallerkenen. Evne til å tenke er ikke svekket ved å spise mindre og bedre aerob kondisjon er stor fordi plutselig turgåing og mosjon er en morsom og utfordrende, thing.If spurte: "Hva er den beste tingen å komme ut av programmet for å date?" Det er vanskelig å plukke en enkelt sak. Det faktum at jeg har blitt bevisst på servering størrelse er en av mange som vil komme inn i oppgjørets når vi gjør det endelige debrief. Men det eneste jeg har mistet er vekt, er det for flere som har blitt oppnådd at vi vil gå inn i den endelige artikkelen. For nå er jeg glad for at mitt fokus på servering størrelse er den viktigste tingen som vil holde vekten fra å komme tilbake.Dette artikkelen er copyright (c) David McCarthy 2006.