Problemet med nesten alle Low Carb /High Protein Diets

Do de fungerer? Ja - du mister vekt i utgangspunktet på en High Protein /Low Carb diett, men 90% av ditt første vekttap er vann. Og det er der problemene begynner. Hva skjer etter at kroppen din har kastet sitt vann vekt? Det begynner å brenne venstre over fett og da, fordi den mangler karbohydrater å brenne for energi, det begynner å brenne protein - musklene dine. Disse diettene indusere en metabolsk tilstand som kalles ketose som er virkelig en usunn tilstand funnet hos personer som lider av nyresykdom og diabetes. Det er vanligvis ikke funnet hos friske mennesker. Burning protein er ikke sunt fordi protein er naturens byggemateriale og er avgjørende for å reparere og gjenoppbygge kroppens celler, vev og organer. Tilhengerne av Low Carb /High Protein /fett dietter spille ned ketose og hevder det er bevis kroppens fettforbrenning. Det er sant delvis. Ketose betyr brenne fett, men vil også, til slutt, brenne kroppens muskelvev. Hvis du noen gang har vært på en av disse diettene, har du lagt merke til at urinen blir gul. Dette er på grunn av ketoner som er et biprodukt av ketose. Dette er bevis på at kroppen din er brenning og bryte opp muskelvev som er protein. Det er farlig fordi hvis for mye av kroppens protein brytes ned du kunne lide uopprettelig lever og nyreskader. Videre symptons av muskelnedbrytning er tydelig i generell svakhet, tretthet og mangel på energy.Another ting å vurdere om Low Carb /High Protein dietter er at under prosessen med ketose kroppen også bryter ned fettsyrer og konverterer dem til ketoner og acetones som brukes til brensel. En bieffekt av dette er at kroppen mister viktige mineraler som kalium og natrium. Dette reduserer din thyroid hormon nivået som igjen bremser ned stoffskiftet og deretter din rate av vekttap. Videre ketose kan øke kolesterolnivået i blodet som er definitivt ikke et trygt situation.Once du stoppe regimet vekten hauger rett tilbake på og litt til. Det er en enkel måte å unngå dette. Ikke begrense din diett til noen mat gruppe eller kategori. Snarere enn blindt å kutte karbohydrater og øke protein og fett inntaket, bør du velge et sunt forhold av 30% protein, 15% fett og 55% komplekse karbohydrater. Dette forholdet vil hjelpe deg å miste vekt jevnt og trygt. Nøkkelen er å redusere fett og enkle karbohydrater ikke Karbohydrater generelt. En annen ulempe av Low Carb /High Fat dietter er at studier viser at mindre karbohydrater du spiser jo mer sannsynlig er det å forbruke mer fett. Og dette overflødig fett er lagret opp i kroppens fettceller der de vil dvele på ubestemt tid, fyller opp blodårene dine med usunn kolesterol. Dermed jo mer fett du spiser jo mer kroppen din vil beholde uansett hvor lite karbohydrater du spiser, selv om du spiser ikke karbohydrater på all.Now her er hemmeligheten om å spise komplekse karbohydrater. Fordi komplekse karbohydrater har lav glykemisk indeks kroppen har til å bruke 250% mer energi for å konvertere disse karbohydrater til drivstoff enn det gjør å konvertere fett til drivstoff. Kroppen jobber hardere for å metabolisere og brenne kalorier fra komplekse karbohydrater enn det gjør High Protein /Low Carb. Resultatet? Trygg, systematisk vektreduksjon - den beste måten å unngå helseplager og slapp hud forårsaket av for hurtig vekttap.