Middelhavet Diet: Hva Grekerne vet om sunn Cuisine

Is der en smertefri måte å senke kolesterolet og gå ned i vekt? Kan du spise deg det? Oh sikker, kan du si; men vent, vurdere verdien av Middelhavet Diet. Virgin olivenolje kan være den perfekte erstatning for smør og margarine.The Middelhavet Diet: Hva Grekerne vet om sunn mat "Hvis du har helse, har du sannsynligvis vil være fornøyd, og hvis du har helse og lykke, har du all den rikdom du trenger, selv om det er ikke alt du vil ha. " - Elbert Hubbard.There er så mange tilnærminger til optimal wellness. Infomercials fortelle oss om en rekke diett planer fra piller og innfødte planter til fordelene med flytende dietter forhold til konvensjonelle vekttap metoder. Hva bør du tror en av Clarion samtalene av forsiktighet er det gamle ordtaket: "Hvis det er for godt til å være sant - det sannsynligvis er.»? Middelhavet Diet bygger utelukkende på alder gammel visdom. Present forskning verifikasjon viser at en manns daglige måltid er en annen manns tur til optimal wellness. I Hellas, visse symptomer på hjertesykdom er blant de laveste i verden. Det synes som den største kroppen av dagens forskning viser at en diett høy i frukt og grønnsaker sammen med rutine forbruk av hele korn, belgfrukter, fisk, magre meieriprodukter, olivenolje og nøtter gir langsiktige og beskyttende helse benefits.With Middelhavet diett vil du finne at optimal helse er enda viktigere enn den medfølgende vekttap. Hva innfødte greske tallet har intuitivt kjent i århundrer har nå vært knyttet til vitenskapelige data som viser etterlevelse av felles Middelhavsdietten praksis kan føre til en reduksjon i hjertesykdommer, økt levealder og redusert risiko for enkelte kreftformer. De helsemessige fordeler av olivenolje har lenge vært realisert i Hellas. Begrepet "Mediterranean Diet" er virkelig en fellesbetegnelse fordi kostholdet i Hellas forblir variert. Du vil finne påvirkninger fra Nord-Afrika og Italia i mange greske retter, men øya Kreta har vist en veritabel skattekiste av helsefaglig forskning. Innbyggere i Kreta har en av de laveste hjertesykdom risiko i verden. Interessant er vestlig kultur ser på de helsemessige fordelene som finnes i land som Hellas, men mange av den yngre befolkningen i Hellas søker ut vestlig mat. Trenden har vist noe antitetisk til velvære oppleves av eldre grekere. Mens foreldrene spiser meloner, fylte tomater, salater og yoghurt, er den yngre greske generasjon forbruker cookies, hamburgere, pommes frites, pizza og pop. Resultatet er en økning i fedme blant greske ungdomskultur - forskerne forventer å se en tilhørende økning i hjertesykdom i årene som come.With middelhavsdietten, smør er byttet ut med de helsemessige fordelene av olivenolje, er fastfood lunsjer erstattet av en rekke friske grønnsaker - snacks av sjokolade og cola er erstattet av frisk frukt og nuts.Perhaps grunnen til at du ikke hører så mye om middelhavs~~POS=TRUNC som du kanskje andre vekttap planer er at det er ingen spesiell pille å kjøpe, ingen spesiell formel til å drikke og ingen 12-trinns måltid plan for å purchase.The middelhavsdietten fungerer fordi sunn fornuft råder i spisevaner og en økning i HDL-kolesterol (godt kolesterol) er en indikator de gjør noe riktig. De helsemessige fordelene av olivenolje kan ikke overdrives og tradisjonell gresk mat utnytter hage ferske råvarer og extra virgin olivenolje. I tandem, fortsetter denne sunn fornuft tilnærming for å se en lavere forekomst av hjertesykdom og kreft i tykktarmen sammen med en økning i forventet levealder og en nedgang i totalvekt.