Vekttap Diary 12

From 18-24 March.After forrige ukes satt tilbake i mitt vekttap program denne uken er stor fordi på min fredag ​​innveiing jeg var ned til 186 pounds (92 kilo) og min hoftebelte er opp ett ekstra hakk. Nå som du har hørt alarmklokkene fordi det er det siste hakket på beltet, og jeg hater å gjøre ekstra holes.This setter vekttap programmet rett tilbake på sporet for å oppnå en vekt på 180 pounds (89 kilo) som var det opprinnelige målet. Jeg satt 17 uker som målet perioden, men vil slå at fristen med rundt 4 uker eller mer på frekvensen jeg mister weight.The fokus under den siste uken har vært å øke mitt nivå av trening - ikke ved å ha lengre eller mer energisk treningsøkter, men ved å være mer bevisst på å gjøre de små ekstra tingene som vi alle later som vi ikke har tid til å gjøre. Som å velge trappa i stedet for en rulletrapp når alternativet er tilgjengelig, blir virkelig alvorlig om avhør om jeg trenger å bruke bilen til å gjøre et ork og bare få av min rumpe og ta en tur etter dinner.One eksempel at jeg husker denne uken var når jeg lovet min kone å ta med en kartong med melk da jeg gikk ned for å kjøpe min morgenavis. Sports side var så interessant jeg helt glemte å kjøpe melk og kom hjem uten melk. - Nå bruker jeg buksene i huset mitt med hennes tillatelse så jeg umiddelbart slått rundt og laget til bilen for å gå tilbake til landsbyen. Da tenkte jeg på mitt løfte til økt trening, så jeg gled bilnøklene i lommen og gikk tilbake til landsbyen. Unødvendig å si jeg følte meg stolt av meg selv for å senke bilnøklene og husket min trening løfte. Kanskje det ekstra tur til landsbyen var verdt et halvt pund i vekttap? Det spiller ingen rolle om øvelsen hjalp meg ned i vekt eller ikke, er det absolutt bidratt til å gjøre denne gamle kroppen litt bedre form, og det er like viktig som å miste vekt . Hva er poenget i å miste vekt hvis kroppen din forblir også uegnet til å nyte fordelene av veier mindre? Som kroppen blir i bedre form i løpet av prosessen med å følge dette systemet bør du aldri slutte å minne deg selv at dette ekstra egnethet vil være den viktigste faktor i å holde vekten av. Fordi du er passe vil du ønsker å være mer aktive og aktivitet forbrenner calories.Dette artikkelen er copyright (c) David McCarthy 2006.