7 Superfoods for Weight Loss

The supermat i denne artikkelen ikke bare har vekttap egenskaper, men suverene helsemessige fordeler som gjør dem ideelle medlemmer i enhver sunn vekttap regime.ChilliThe aktive ingrediensen i chili heter capsaicin er en thermogenic middel som bidrar til å øke stoffskiftet og forbrenningen av kalorier og fett. Dette er grunnen til capsaicin finnes i mange naturlige vekttap formler. Capsaicin er også antatt å være en appetitt suppressant. To studier ledet av den samme japanske forskeren (Yoshioka et al, British Journal of Nutrition,. 1998, 1999), avdekket muligheten av Cayenne for å øke metabolismen av kosten fett hos kvinner, samt demonstrere beskjedne reduksjoner i appetite.In tillegg til vekttap egenskaper, har capsaicin vist seg å lindre smerter, bihulebetennelse, psoriasis, migrene og leddgikt, bedrer blodsirkulasjonen og magen vilkår og hemme veksten av kreft cells.Bee pollenBee Pollen, rundt 40% protein med en svimlende sammensetning av næringsstoffer, enzymer og fytokjemikalier, er en nesten komplett mat. I tillegg til en mengde helsefordeler, er det sagt å stimulere stoffskiftet, påskynde forbrenning av kalorier, og dens høye innhold av lecithin kan bidra til å skylle fett fra body.Bee pollen også fungerer som en appetitt suppressant, inneholder aminosyren fenylalanin som er kjent for å påvirke området av hjernen som har med følelser av sult og fylde. I motsetning til den kjemiske menneskeskapt derivat av fenylalanin kalt phenylpropanolamine brukt i kommersielle vekt-tap produkter, er fenylalanin ikke vanedannende og har ingen negative bivirkninger. Bee pollen satiates også appetitten og eliminerer cravings fordi det er så nærings dense.Coconut oilDr. Weston A Pris, Darwin av ernæring skriver, 'Bytte fett du nå spiser med kokos olje kan være den klokeste avgjørelsen du kan gjøre for å miste overflødig kroppsfett ... Du kan miste uønsket kroppsfett ved å spise mer mettet fett (i form av kokosolje) og mindre flerumettet fett (bearbeidede vegetabilske oljer). En av de bemerkelsesverdige ting om kokos olje er at det kan hjelpe deg å miste vekt. Ja, det er et fett som faktisk kan hjelpe deg å ta av uønskede pounds. Kokosolje kan bokstavelig talt bli kalt en lav-fett fat.'Coconut olje er unik fra animalsk mettet fett i at det består av medium chain fatty acids som er absorbert direkte og brukes umiddelbart for energi. Raymond Peat MD, forfatter av Coconut Oil og dens dyder, konkluderer, "The anti-fedme effekten av kokos olje er tydelig i alle de dyrestudier, og i mine venner som spiser det regularly.'Coconut olje har også vist seg å nytte en myriade av forholdene fra diabetes, kronisk tretthet og fibromyalgi, fordøyelsessykdommer, skjoldbrusk ubalanser, og viral, bakterier og sopp infections.NettlesNettles inneholder serotonin, en stemning styrke neurotransmitter med en beroligende innflytelse. Serotonin spiller også en rolle i følelsene til metning man opplever etter å ha spist, derfor fungerer som en appetitt suppressant. Det er av denne grunn at serotonin kosttilskudd har blitt designet for å takle mat cravings og hjelpe slimming.Studies har vist en direkte kobling mellom fedme (på grunn av overspising) og redusert hjerne nivåer av serotonin. Dette er uten tvil en grunn til at brennesle har en tradisjonell rykte for å forbedre vekttap. Den avdøde naturalist og vill mat forager Euel Gibbons hevder, "brennesle er svært effektiv i å fjerne uønskede pounds! '. Nettles er utrolig mineral tett og er rensing og avgifte for kroppen. De er også stor for hud, hår og negler som de inneholder beautifying mineral sulphur.ChocolateCacao (aka ren sjokolade), inneholder kjemikalier som øker nivået av serotonin i hjernen, og som sådan har appetitt undertrykke egenskaper. Serotonin nivåer er oppvokst delvis på grunn av aminosyren tryptofan i kakao, samt virkningen av MAO-hemmere (MAO-hemmere). Disse nedgang kroppens evne til å bryte ned Serotonin slik at mer av dette signalstoffet forblir i hjernen er fortsatt, å skape følelser av fylde for longer.Cacao er også svært høy i antioksidanter, har potente afrodisiakum egenskaper, sunne mineraler og stemningen som øker forbindelser som PEA den "kjærlighet chemical'.Pure, inneholder uraffinert sjokolade ingen av ulempene med kommersielle produkter som sukker, herdet fett, melk, tilsetningsstoffer, agro-kjemikalier og solvents.Green TEAA studie publisert i desember 1999 utgaven av American Journal of Clinical Nutrition, ledet av Dr. Dullo ved Universitetet i Genève, viser at stoffer i grønn te ekstrakt kan faktisk fremme vekttap. Menn gitt en kombinasjon av begge deler koffein og grønn te-ekstrakt brent mer fett kalorier enn de som fikk placebo, koffein eller alone.The forskere trodde at de catechin flavonoider i grønn te kan forandre kroppens bruk av noradrenalin, en kjemisk transmitter i nervesystemet, for å øke frekvensen av kalori brenning. De konkluderte med at grønn te har thermogenic egenskaper og fremmer fett oxidation utover det som forklares av koffein innholdet per se'.Green te også senker kolesterolet, reduserer risikoen for slag, beskytter mot kreft, hindrer tenner hulrom og har anti-inflammatorisk handling. Omega 3 Fish OilOmega-3 oljer tjene en rekke kroppslige prosesser og er spesielt bra for immunforsvaret og hjertet så vel som leddgikt, hudsykdommer, premenstruell spenning, mental funksjon, bedre hukommelse og reduserer depressive symptomer. Omega 3 oljer også spille en rolle i å brenne fett i kroppen og som kan hjelpe vekt-management.This skyldes dens virkning på insulin, redusere nivåene i kroppen. Insulin fremmer bruk av fett for lagring og reduserer bruken av fett som brensel, derav lavere insulin nivåer bety større konvertering av fett til energi i stedet for storage.The beste Omega-3 olje kilder er fet fisk som sardiner, laks og makrell. Plant kilder inkluderer flaxseeds (de rikeste anlegget kilde), valnøtter, gresskarfrø, grønne bladgrønnsaker, nattlysolje, hvetekim og spirulina.I vil også anbefale en hovedsakelig rå mat diett (plante-basert) og alkalisk kosthold for sunn vekttap .Copyright 2006 Sylvia Riley