Vekttap Diary 11
From 11 mars gjennom 17Back til virkelighet denne uken med sjokk nyheten om at min vekt ikke gå ned nok til å rapportere; sannsynligvis ikke mer enn noen få unser (ca. 50 gram). Derfor er jeg trist å rapportere at min vekt står fortsatt på 188 pounds (93 kilo). Jeg tror jeg ble litt for selvtilfreds etter bedre enn forventede resultater av tidligere ukene. Dette reiser det store spørsmålet om hvem, eller hva, er å klandre? Som jeg lever etter prinsippet at jeg er ansvarlig for alt som går galt, så vel som alle som går rett i mitt liv så det står til grunn at jeg er å skylde på. Fordi jeg er skylden for en dårlig uke så vet jeg at det er i min makt for å snu det rundt i den kommende uken. Det er bra om å ta ansvar - du kan alltid snu ting rundt. Folk som unngår ansvar sjelden snu ting around.So hva som skjedde med den positive momentum? Uten å bruke dette som en unnskyldning har jeg lidd en liten forkjølelse den siste uken, og har ikke vært trener på frekvensen jeg har blitt vant til. Trening har vært en stor del av min calorie burn-off rutine. Dette har blitt motvirket litt av det faktum at mens ubehag Jeg har ikke spist så mye heller. Sannsynligvis dette forklarer hvorfor min vekt har forblitt den samme snarere enn å øke; min kaloriinntaket har vært lavere, og jeg antar at jeg nådde den perfekte balansen mellom vekt nøytralitet denne uken. Det er fint når vekten min er der jeg ønsker å være, men akkurat nå er jeg fortsatt trenger å miste 8 pounds (3,9 kilo) for å nå målet mitt weight.In denne kommende uke vil jeg ikke forsøke å tape mer enn mitt mål 1 pund (450 gram) fordi når du begynner å spille fange opp det kaster hele rutine og plasserer deg under større press. Psykologisk er det bedre å akseptere at jeg ikke nådde målet mitt i forrige uke og flytte videre.Dette uke ingenting vil endre seg, er mitt mål ett pund, mine treningsøkter vil fortsatt være tre per uke, og jeg vil fortsatt arbeide for å sette mer aerobic handling inn i min normale day.This artikkelen er copyright (c) David McCarthy 2006.
