Er barrierene av kosten psykisk eller fysisk?

Part 1.På siste telling ordet "diett" produsert i overkant av 157 millioner nettsidene diett planer, piller, potions og slanking tips fra helseinstitusjoner, kosthold selskaper, ernæringsmessige fagfolk og ellers - fra hele verden. Og likevel er vi nærmer oss toppen av en fedme-epidemien som forårsaker utallige mental elendighet og depresjon, bortsett fra den stadig økende svekkende sykdommer er knyttet til de overvektige eller fete. Med en slik overflod av informasjon tilgjengelig - hvordan kan dette være Trenden er uforsonlig og er andre bare til røyking i form av årsaken til selvforskyldt tidlig tap av liv, men overlatt til sine egne enheter i løpet av de neste fem årene fedme er Husk å ta nummer én sporet. Mother Nature er nådeløs i sin tilnærming til livet, ved at hun bare lar fittest å overleve og trenden vi ser i dag er hennes reaksjon på virkningene av en diett som er helt klart ikke egnet til trivsel i menneskets kropp og sinn . Vi trenger bare å stoppe, ta et skritt i ryggen og ser rundt oss til å se at det er et helvete av et alvorlig problem. Det er ikke behov for statistikk, rapporter eller media nyheter å fortelle oss slik. Det er klart at vi som enkeltpersoner må gjøre en endring i hva vi gjør hvis vi har noen intensjon om å reversere dagens fedme trend. Den endelige ansvaret ligger hos hver og en av oss til å handle til det beste for oss selv.Vi har til å akseptere det faktum at dagligvarebransjen er en rekke motsigelse i at det selger både kosttilskudd produkter langs siden de aller produktene som forårsaker oss til være overvektig eller obese i første omgang. Dette er så opplagt i butikkene i dag. Det har blitt menneskets natur at profitt har en høyere vekt enn menneskers helse, og dette er tydelig i mange bransjer over hele verden, og er langt fra unikt innenfor slanking sirkler. Vi må også huske på diett selskapene, mens de skildre en luft av interesse og bekymring, i virkeligheten er de helt avhengig av din unnlatelse av å diett for sin egen virksomhet overlevelse. Hvis de var gode på det de gjør - sine virksomheter ville sikkert mislykkes. Så hvem kan vi stole på bortsett fra oss selv. Bevisene er klare -Det er ingen debate.We kan ha en utsettelse, men det vil være en gang i fremtiden, men ikke nå. Vitenskap og teknologi blir nærmere og nærmere til muligheten for en vidundermedisin med den stadig økende forståelse av den menneskelige genotype og genteknologi. Men i virkeligheten, som noensinne ville ønske eller ønsker å være avhengig av diett narkotika, potensielt en løpende daglig basis, bare på grunn av en manglende forståelse om forholdet mellom mat kroppen vår er konstruert for, og maten vi spiser. Hvorfor er det, vi bevisst overspise når vi vet at det er dårlig for oss, og at vi gjør skade på oss selv? Hvorfor er det at den eneste gangen vi velger å ignorere maten vår er tiden da vi spiser det! Så det er en psykologisk ting, en fysisk ting eller er det begge deler? For å svare på dette må vi først se på endring i vårt kosthold i løpet av de siste 50 årene. Forbruk trender på raffinerte karbohydrater som sukker har økt dramatisk, men samtidig forbruket av fett og proteiner har vært rimelig stabil. Mettet fett har faktisk blitt og fortsatt er et problem selv om heldigvis nå totale forbruket av mettet fett har falt litt, men fortsatt gjenstår en issue.Many studier særlig knyttet til forskning på hvordan Atkins dietten arbeidet viste at effekten av raffinerte karbohydrater og fett begge har en form for avhengighet knyttet til dem. Studier har vist at raffinert sukker har effekten av å spille ødeleggelse med den fine balansen opprettholde nivået av glukose i blodet. Dette i sin tur har en skadelig virkning på hormonelle aktivitet, slik som insulin og glukagon som begge er ansvarlig for å opprettholde nivået av glukose til sitt normale nivå etter en "bølge" inntak av raffinerte karbohydrater i kosten. Disse akseptable nivåer av glukose i blodet opprettholdes på overraskende smale margins.Refined sukkere induserer derfor overdreven hormonell aktivitet i sitt forsøk på å gjenopprette homeostase. Disse unaturlige 'svinger' i hormonell aktivitet fører ofte ulike humørsvingninger fra å være glad og fornøyd med å være trist, på kanten, og selv følelser av angst eller panikk. Langvarig eksponering for disse hormonelle svingninger kan ofte føre til at hele prosessen blir mindre effektiv og senere diabetes kan være slutten result.Other studier har vist overraskende at effekten av å spise betydelige mengder fett faktisk fører til en uventet menneskelig reaksjon i form av ernæring . Du skulle tro at å spise mat rik på fett vil gjøre at man tilfredsstille følelsen av sult. Men utrolig medisinsk forskning har vist det motsatte er sant. Kliniske studier har vist at mat rik på fett faktisk induserer folk til å spise mer ikke mindre. På den tiden resultatene fra slike eksperimenter ble banebrytende som de helt motsa den ernæringsmessige tenke på time.It er også interessant å lære at videre medisinske studier har antydet at mat rik på protein har vært knyttet til det svaret som indikerer at du har konsumert tilstrekkelig mat. Med andre ord, er det antatt at proteiner i noen måte, utløser 'jeg full' response.And så selvfølgelig er det massiv endring i vårt energiforbruk. Vi pleide å jakte og samle mat, men nå er vi lykkelig pop til den lokale supermarkedet for å kjøpe den, eller på verre, få den levert til vår inngangsdør. Mat har endret seg fra å være knappe til å være i overflod (i hvert fall for oss), og vi har gått fra å være "aktiv" til relativt "sovende". Flytt mindre og spiser mer ... hva bør vi forvente? Og mange mener at selv det handler om å ikke trene kan utløse kroppslig reaksjon å senke stoffskiftet og bygge fett lag under huden for 2 viktige grunner, både å være knyttet til menneskelig overlevelse . I evolusjonære termer, kan det være at du ikke klarer å "jakte" og derfor ute av stand til å sikre mat. Redusere metabolic rate av kroppen din er fornuftig å bevare energi. For det andre, hvis maten er tilgjengelig under en spell av ikke aktivitet, det gjør ikke hele belastningen av fornuftig å legge ned fett lag under huden for å beholde kroppsvarme og sikre en energikilde under potensielle "lean times'.Perfect forstand, perfekt design og ennå har vi ikke forstår oss selv, og hvis vi gjør det, mange velger å ignorere advarselen tegn ut kroppen tilbyr. I hovedsak er det derfor helt klart at en del av problemet i kosten verden at vi mennesker står overfor er absolutt en fysisk en som er knyttet til samspillet mellom de typer mat vi spiser med at kroppen vår. Og klart, i løpet av de siste 50 odde år kostholdet vårt har endret seg til det ugjenkjennelige og ennå kroppen vår er å gjøre det samme som det har gjort i godt over de siste 100.000 år. Vi er i det 21. århundre, er kroppen vår fortsatt i "steinalderen". Evolusjon er en langsom langsom prosess, men over millioner av år har forholdet og reaksjon av kjemikalier i maten vår med cellene i menneskekroppen er sementert og kastet, for evigheter av time.So det er oss som trenger å endre ... fordi Mother Nature ikke vil underholde oss i tusenvis av år framover ... Kjør med det, spise hva kroppen din har blitt designet for og vellykket vekttap vil følge sikkert ... Jeff GarciaPart 2 for å følge ... Copyright 2006 Jeff Garcia