Vekttap Secrets

The vekttap industrien er en multi-milliard dollar industrien og alle prøver å hoppe inn i bandwagon og prøver å overbevise deg om at de vet hva det tar å få deg til å gå ned i vekt. Dessverre har denne informasjonen overbelastning gitt fødsel til massevis av feilinformasjon. Som sådan, er det best hvis du starte din vekttap plan ved å skille fakta fra fiction.Weight Loss Fakta og FallaciesSkipping frokosten vil du miste vekt (fordi du spiser mindre mat for dagen). Egentlig hoppe over frokosten oppnår det motsatte - du opp i vekt! Frokost er det viktigste måltidet på dagen. Det er i utgangspunktet det som holder deg gående for resten av dagen og en savnet morgenmåltid ville gjøre at du føler deg sulten tidligere enn vanlig, og hva så? Enten du skal spise mer enn du burde, fordi du er ekstremt sulten eller spise noe som ikke er sunt fordi det er den mest praktiske ting hendene kan ta på moment.Nibbles teller ikke. Mange vekt utfordret folk har en tendens til å rasjonalisere nibbling her og der ville ikke gjøre dem få vekt. Dessverre, det gjør det. Akkurat som hvordan et par dimes kan gjøre en dollar, vil en bøtte av småspising være tilsvarende en hel meal.Parties finnes unntak. Det spiller ingen rolle om det er en enkel middag på en liten kinesisk restaurant, et veldedighetsball i et fem-stjerners hotell eller et bryllup mottak - du er fortsatt ikke fritatt fra å telle kalorier og betaler strenge oppmerksomhet til gjøre og ikke gjøre for ditt diett regime. Her er mat for tanken - uansett hvor du spiser, vil sjokolade alltid være høyt på sugar.The eneste måten å gå ned i vekt er å forplikte seg til et treningssenter. Hvis det er vilje, er det en måte! Trening, bokstavelig talt, er bevegelse. Som sådan, som går opp og ned trapper, gå til og fra jobb eller bare rengjøring huset ditt eller gjør litt hage alle teller! Populære dietter fungerer ikke. Det er ikke så populære dietter fungerer ikke ... det er bare det at de ikke fungerer for alle. Kroppene våre er forskjellige fra hverandre og reagerer ulikt på ulike stimuli. For eksempel har Atkins dietten har hjulpet tusenvis av mennesker mister vekt, men har forårsaket vektøkning hos andre. Så hva gjør du? Den beste og sikreste måten å kosthold er å konsultere en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog som kan anbefale diett som er mest egnet for kroppen din og nåværende form goals.Weight Tap = en forpliktelse til en ny måte å lifein din søken for vekttap, vil du komme over hundrevis flere av mytene som de som er nevnt ovenfor. Men i midten av alle disse er det én sannhet at alle vekttap regimer dietter og innrømme å være sant - for å oppnå vekttap og opprettholde den, må du endre din lifestyle.To miste disse uønskede pounds, trenger du bare å brenne av mer energi enn du kjøpe fra maten du spiser. Periode. Så seriøst, hemmeligheten til vekttap er virkelig noe du har kjent hele tiden ikke sant? Du må endre måten du ser på mat, lage en bevisst beslutning om å begynne å spise sunt og begynne å trene daily.Copyright 2006 Brad Howard